日常祛湿的食物有哪些?
“湿”在中医上指的是人体内的粘滞、重浊的湿气,分为外湿和内湿,外湿指的是淋雨、涉水等而引发的湿气,而内湿指的是因思虑过度、久坐等而引发的湿气。现在,我们来看看日常祛湿的食物有哪些吧。
操作方法
(01)胡萝卜胡萝卜又称为红萝卜,富含胡萝卜素,有“小人参”的美誉,经常吃胡萝卜可以防治便秘,具有清热解毒、润肠通便等功效,还能去除祛湿。8芦笋
(02)小米小米具有极高的营养价值,多吃小米粥,能够有效地去除体内的湿气。
(03)红豆红豆的营养价值极高,可以促进消化,防止便秘的滋生,经常吃红豆还能美容养颜,去除体内湿气。
(04)薏仁薏仁具有抗毒消炎等功效,经常吃薏仁还具有美容养颜、祛湿补肾等功效,可以在饭或者粥内加入一点薏仁。
(05)绿豆在电视上我们经常听到绿豆可以解毒,其实绿豆还具有止渴祛暑、利尿通便等功效,在夏天可以煮点绿豆粥,能够排除体内的毒素,防止痘痘的滋生,还能有效地去除湿气。
(06)燕麦燕麦中富含膳食纤维,具有利尿通便之效,属于一种健康食品,可以使用燕麦来煮粥、做成饼干等,多吃燕麦能够有效地去除体内的湿气。
(07)红薯红薯也称为番薯,红书中富含纤维素,能够加快体内的新陈代谢,进而促进消化,可以使用红薯来煮粥,能够有效地去除体内的湿气。
(08)芦笋芦笋中富含多种营养素,有利尿之效,多吃芦笋还能排除体内中多余的水分和毒素,达到祛湿的目的。
特别提示
以上是具有祛湿功能的八大食物。
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