籃球跳步上籃攻略
籃球比賽中,適時運用跳步上籃,能有效的躲避防守人員的防守,輕鬆的過人,特別是在快攻或空當上籃時很常用,下面下面小編分享一下跳步上籃的技巧。
操作方法
(01)跳步上籃之前的準備。想進行跳步上籃之前,一定要做好準備,主要是雙手抓穩籃球,不要被對手打掉,一般進行跳步上籃時速度已經起來了,因此遇到對方站穩防守不要撞到對方,否則會被吹罰帶球撞人的。
(02)跳步上籃技巧之邁步。跳步上籃時,第一步很關鍵,要把籃球高高舉起,然後在防守人員身體一側邁出一大步,要向右邊或左邊跳出,改變前進方向,應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅,離着籃筐遠,就要跳的遠一些;離着籃筐比較近,跳的步幅小一些即可。
(03)跳步上籃技巧之扭身。跳步上籃邁出一大步時,身體要有所扭動,這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守,扭身是為了更順利的跳步甩開防守,身體不要扭的太厲害,否則動作很難看。
(04)跳步上籃技巧之腳步。運球或接到傳球時,並且你的腳是在移動中,向前邁出一大步後,再順勢跑一步後第三步就跳起上籃了,注意這是一連串的動作,不是走步違例;如果持球跳步後,沒能繼續上籃,腳下碎步很多,很容易成了走步違例。
(05)跳步上籃投籃技巧。跳步上籃最終目的是投籃進球,和三步上籃很相似,但由於跳了一步,上籃的節奏不好掌握,最後起跳投籃時如果離籃筐較遠,容易把球投丟了。因此在跳步上籃時要找準投籃的位置,側面上籃儘量打板,正面直接進筐即可。
(06)跳步上籃練習技巧。在練習跳步上籃時,要在跑動中完成,最好找個人進行防守,這樣練習起來比較有效,你能知道什麼時候跳步比較好。可以在兩人夾擊時進行跳步,能順利擺脱防守。
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