如何練出歐文的控球
曾經老鷹隊的前鋒米爾薩普説過:“歐文有全聯盟最出色的控球技巧”。當然,歐文也是國人熟知的一個NBA的控球后衞,大家都想掌握他的控球技術。下面小編就介紹一下,具體的訓練方式吧:
操作方法
(01)在16年的全明星大賽中,歐文透露了自己的練球的祕籍:塑料袋套上球來練習。方法非常簡單,材料也來源方便,塑料袋是減少手與球的摩擦力,讓手能夠更好的控住自己的球的軌跡。
(02)①胯下運球:我們張開雙腿,一前一後,我們可以從胯下,進行左到右,右到左的訓練,然後熟悉了動作之後,我們可以試着走動的胯下運球。
(03)②背後運球顧名思義,就是在自己的背後進行操控球的軌跡,球的落點最好在自己的正中位置,左後方控球到右後方,進行多幾次,帶上塑料袋的球真的非常難控制。
(04)③空心上籃我們平常打籃球的時候,一定非常依賴於打板上籃,甚至如果長得高的可以扣籃,我們平時訓練的時候,可以訓練一下我們空心上籃,就是不依靠籃板,我們要靠自己的腕力將球以一個橢圓的軌跡進行進入籃筐。
(05)④單手接球單手接球也是我們很常見的一個技巧,但是套上了塑料袋後,由於摩擦力減小,這需要我們通過腕力才可以接住,不然容易飛出去界外,這需要我們多訓練,摩擦力小的情況下,這個需要我們多練才可能接得住第一個球。
(06)⑤原地雙手拍球站在原地,拿着兩個套在籃球上的塑料袋,兩邊進行同時拍打,可以從低點一直拍到高點,不斷的重複上下;如果熟練的掌握了,兩個手的球可以不同步進行,這難度就比較大了。
(07)⑥雙手拍球運球這個訓練的項目是第5項的升級版,剛開始練習,容易踢飛籃球,或者兩個手互相不協調,這需要我們大量的練習,然後才能熟練的掌握。
(08)這套訓練的主要核心就是,籃球與手的摩擦力大量的減少,這時候需要我們自己通過腕力進行控球,如果這個情況下都能熟練的將球控制住,那麼後續我們在實際比賽中,一定可以控得更加出色!
特別提示
多訓練,你就是下一個歐文!
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