舉重給運動員的身體造成哪些傷害
操作方法
腰部損傷
在舉重的過程中,脊柱往往需要承受較大的重量,若長時間如此的話,不僅會使脊柱因為超過負荷而使身體失去平衡,進而對腰部造成損傷,使腰部出現撕裂,磨損甚至椎間盤突出等症狀。
腕部損傷
手腕相比於脊柱,是比較靈巧的,是很難承受特別大的重量的,若長時間的進行挺舉動作的話,不僅會使手腕處的肌肉出現疲勞感和痠痛感,嚴重的還可能發生關節損傷或者肌肉損傷等情況。
肘部損傷
人體的手肘部只能限制於做屈伸動作,若動作幅度較大且次數較多的話,不僅可能對肘部肌肉造成一定的損傷,使其出現撕裂的情況,嚴重的還可能出現鷹嘴骨折的情況。
肩部損傷
在舉重的過程中,肩部往往需要具備足夠的承受力,若承受力不夠的話,不僅容易因為難以承受而出現被槓鈴壓倒的情況,嚴重的還可能對肩部肌肉造成損傷,影響到正常的活動。
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户外遊戲可以做什麼
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