生活上不再自律的健身肌肉男,最終身體會變什麼樣?
簡要回答
可以確定的是,那些身材很好的健身肌肉男們,在生活中都是非常自律的人,我們都要知道的是,想要練出一副好身材,不是你看看書動動嘴皮子就可以做到的事情,除了要經過嚴格的健身訓練之外,還要要求你自己在生活中要十分的自律,這種自律指的是吃和休息上,對於一個處在健身訓練的人來説,訓練往往是次要的,如何吃才是最主要的事情,因此也就有了三分練七分吃這個説法。
雖然説每個健身肌肉男都知道,保持好的身材需要自律的生活,但是人無完人,畢竟對於人類來説,想要時刻守住自己的慾望確實是很難的事情,很多頂級的運動員,在退役之後,往往在很快的時候就將身體糟蹋的”面目全非“,那麼一個生活上不再自律的健身肌肉男,最終身體會變什麼樣?
對於健身肌肉男來説,他們所收穫的並不只是一身肌肉,還收穫了一些別人沒有的東西,那就是基礎代謝率,人的肌肉含量提高,那麼身體的基礎代謝率也就會提高,一直保持健身習慣的健身肌肉男,即使是他們的食量比普通人多,他們的身材也往往不會走樣,也正是因為這個基礎代謝率的原因。
真正的健身大神,其實不會去在意今天的食物熱量多少,這個肉是不是吃多了,那個蔬菜是不是吃少了,他們不會太去在意這些斤斤計較的東西,他們明白只要自己的健身訓練強度能夠跟上,那麼就算是再多的熱量也能消耗完全,所以一個健身肌肉男即使是大吃大喝,只要他的訓練量能跟上,肌肉的變化其實不是很大。
當然前面我們説的是那些即使生活不自律,但是能夠保持正常訓練的健身肌肉男,而有的健身肌肉男,之所以身材會走形,除了因為訓練強度跟不上之外了,也與自身的消化體統有關,訓練量跟不上,肌肉儲存不了能力,一旦開始大吃大喝,那麼很快肌肉就會”消失不見“,身體也會逐漸發福變胖。
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