夏天運動要攜帶那些裝備
簡要回答
在夏天運動的時候,首先就是要穿的衣服。夏天運動一定要穿上一件運動裝,不要穿上太厚重的純棉的衣服,一般來説純棉的衣服在穿上之後都會對於運動產生一定的影響,特別是在出汗之後很難很快的揮發出去。
穿上運動鞋
運動的時候一定要穿運動鞋,避免穿上皮鞋或者是平板鞋去進行運動。尤其是在進行遠足或者是登山這樣的行動的時候,一旦穿的鞋子不合適,就可能會讓自己的腳非常的累,也有可能會出現水泡。
帶上水
夏天運動的時候就會導致身體裏面的水分流失的會比較快一點,在運動的時候最好可以帶一個水杯,水杯的大小要看自己運動的時間長短,還有路途的長遠,最好可以帶一些温水,不要帶涼水,喝完涼水之後容易引起胃痙攣。
塗抹防曬霜
可以塗抹一些防曬霜,這樣就可以阻擋紫外線通過皮膚,可以比較有效的解決掉皮膚出現瘙癢的症狀,也可以讓皮膚保持比較白嫩,不會太黑或者太黃。另外在自己裸露出來的地方,最好都可以塗抹上防曬霜,比如説自己的手臂或者是小腿。
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