哺乳期吃什麼最下奶?七種食物值得推薦
女兒現在2歲了,純母乳餵養,從來沒有吃過一口奶粉,下面我來用我的經驗來和大家分享一下,哺乳期吃什麼最下奶。
操作方法
如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營養的湯類,建議喝點八寶粥,多放點花生紅豆,花生最下奶。
月子裏下奶可以煮桂圓紅棗茶,不僅可以補充元氣,補充你的氣血,紅棗和桂圓還特別下奶。
雞蛋也是下奶的好東西,特別是老年人,坐月子的時候恨不得你一天吃十個雞蛋。個人覺得打成雞蛋茶效果最好。
鯽魚湯這個大家都知道特別下奶,燉魚的時候可以放點嫩豆腐,營養均衡,而且味道鮮美。
豬腳燉黃豆,這個我不用多説,大家都知道的,下奶神奇,吃的時候連湯帶肉的全部吃了,下奶效果最好了。
我餵奶的時候婆婆經常給我做熬菜,放好多五花肉,雖然看着油膩膩的,但是確實特別的下奶,你也可以嘗試一下。
另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇,不僅可以讓你恢復你的體型,並且讓你的奶水營養更豐富。
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