坐月子的時候吃什麼東西下奶?
母乳是嬰兒的最佳食物,每位媽媽都希望給予孩子最好的東西,對於母乳極少的媽媽來説,下奶是當下最為急迫的事情。今天我們就來講講坐月子的時候吃什麼東西下奶呢?讓我們一起來看看吧!
操作方法
(01)鯽魚湯月子裏多喝一些鯽魚湯可以幫助下奶。煮鯽魚湯的時候,可以稍微煎一下,這樣煮出來的魚湯就會比較鮮美。煮魚湯的時候利用微火慢燉一個小時,等到魚湯呈現出濃白的顏色的時候,效果就會更好。
(02)花生豬蹄湯豬蹄和花生都是比較下奶的食物,我們可以將花生和豬蹄一起燉入鍋中,稍微燉軟一點,這樣更能夠幫助下奶。期間不要加入太多的香料,有香料雖然味道好吃一些,但是對於寶寶來説是有影響的。
(03)無花果燉肉無花果也是能夠下奶的。我們可以將無花果燉在肉中,也可以燉在豬蹄裏面,都是可以起到下奶的作用。燉的時候不要加入花椒,花椒有回奶的作用,切記不能放。
(04)絲瓜絲瓜也有下奶的作用,我們月子裏面吃多了油膩的食物,不妨嘗試吃些絲瓜,直接清炒,下奶的作用也會相當好。在清炒絲瓜的時候,切記不能炒有苦味的絲瓜,這樣可能會導致中毒。
(05)豆腐豆腐是最能夠下奶的食物。我們可以把豆腐燉在鯽魚中,也可以燉在豬蹄中,慢火微燉出來的豆腐最具有下奶的功效。所以在月子裏不妨多吃些豆腐吧。
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