懷孕喝什麼湯好
懷孕期間營養的均衡是最要的,除了日常生活中吃的水果以及飯菜以外,我覺得用湯來補身體是最好的方法。孕期不一樣的時候喝的湯也是不一樣的,所以懷孕的時候喝的湯不能太單一,要經常更換食譜。
操作方法
(01)清蒸鯽魚湯。這個是適合孕初期喝的,由於孕初期絕大數準媽咪都有孕吐的經歷,聞不得油腥味,恰好這道湯清淡可口而且營養豐富,對腹中寶寶的智力很有益。
(02)排骨燉玉米湯。這個湯是整個孕期都適合喝的,因為孩子需要發育是離不開補鈣的,而且準媽媽在育孕胎兒的時候也會有大量的鈣質被寶寶吸收,導致母體的鈣含量偏低。如果不及時補充的話,準媽媽會腿抽筋,身體不適的。
(03)紅棗烏雞湯。孕早期胎兒不穩定的時候,可以喝一點烏雞湯。這湯益氣補血,保胎安胎。反正雞湯是不會錯的,反正補身體一般都是用雞湯來補的。
(04)菠菜豬肝湯。孕中期補血是重要的,而且孕中期胎兒比較穩定,不需要擔心他穩定不穩定,補充一定的營養就好啦。
(05)清燉牛肉湯。這道湯是適合孕晚期喝的,牛肉富含鐵,可以預防準媽媽缺鐵性貧血。到了孕晚期嬰兒發育比較快所需的營養也是比較多的,如果準媽媽不注意補充自己的營養,很容易貧血的,所以要經常喝補血的湯。
(06)紅豆湯。孕晚期準媽媽會有不同程度的水腫,水腫是一件非常痛苦的事情,為了緩解這一狀況,多喝喝紅豆湯,不過白糖不要放多了,以免患上孕期糖尿病。
(07)冬瓜火腿湯。冬瓜也是利尿的食物,晚期水腫的比較厲害的媽媽可以多喝喝這類的湯,緩解水腫給您帶來的不適。
特別提示
切記不要吃蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
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