懷孕第13周的注意事項
懷孕第13周,孕媽媽的早孕反應消失,寶寶已經發育成形了。這時,孕媽媽應該注意些什麼呢?
操作方法
少碰重負荷運動
懷孕第四個月咯,恭喜哦!這時候孕媽還是少碰重負荷的運動為好。但是運動是不能缺少的,這時候可以做一下簡單的運動的哦,如散步、簡單家務、孕婦操、瑜伽等。簡單運動不僅對孕媽身體健康有好處,對寶寶的發育都是有好處的哦。
勤換內褲
懷孕後,孕媽的陰道分泌物能感覺到明顯增多,最明顯的表現就是內褲上會白白的東西。這就要求孕媽要勤換內褲並清潔陰部了。除了要做好衞生工作外,孕媽還要懂得分辨這些分泌物是否正常。正常的分泌物雖然多,但是無味無臭且是白色的。若分泌物有惡臭呈現除了白色外的顏色,私處還有疼痛、灼燒的感覺,那是不健康的,要趕緊去看醫生了。
少用手機
不管是電腦還是手機,都是電子產品,會產生一定的輻射。即使現在沒有研究證明手機會影響胎兒的健康成長,但是我們也要有防患於未然的意識,孕媽從現在起減少使用手機的時間,通話儘量用免提耳機,睡覺時不要把手機放在枕邊。
預防靜脈曲張
若你的小腿肚上出現了彎曲凸出的藍青色血管,你可能出現了靜脈曲張的症狀。為了預防靜脈曲張,孕媽每天要適量卧牀休息,把腿抬高,避免長時間的站立。若出現了靜脈曲張的跡象,孕媽白天走路或站立時可以穿上彈力襪,可以緩解靜脈曲張的。
選擇合適孕婦裝
這時候的孕媽小腹會微微凸出,臀部會變寬大些,有點孕婦feel了。這也代表着要着手選擇適合自己的孕婦裝了。衣服顏色和款式可以按照喜好來,但一定要選擇便於穿脱和方便活動的衣服,面料上儘量選擇純棉的或者絲綢類的。而褲子,褲頭部分要選擇稍微寬大一點的,能讓BB更舒適些,建議選擇那些可以調整褲頭大小的褲子咯。
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