藏在身邊的“天然養顏菜” 每週吃2次 調節膚色 早知早受益
簡要回答
現今許多女性不僅要應對繁忙的工作,還要兼顧家庭事務,導致她們無暇顧及自身健康。長時間下來,身體素質逐漸下降,皮膚也不免過早衰老。為了應對這一問題,除了要保持適當的鍛鍊,合理的飲食同樣不容忽視。這四種“自然美容食品”,只要每天攝入兩次,你的膚色將變得越來越好。
一、 豬皮——水晶餚肉
1.用料:
豬皮、豬肉、小葱、生薑。
2.製作方法:
將足夠的水燒開,放入豬皮,加入葱姜和料酒,焯水並去除毛和油脂。
切成和碗口大小相符的豬皮薄片。
切塊狀的豬肉,瘦肉為宜。
更換清水,加入葱姜和香料,將豬皮和豬肉燜煮。
大約20分鐘後,加鹽調味,再燜煮10分鐘。將豬皮撈出,放入容器中。
待湯汁冷卻,加入少許生抽,倒入容器,加入豬肉,上面再放一片豬皮,壓實。
完全凝固後,切片食用,可搭配醬料。
二、 山藥—拔絲山藥
1.用料:
山藥、白糖。
2.製作方法:
沖洗山藥,削皮,切塊,用澱粉包裹。
鍋中熱油,將山藥塊炸至金黃。
用適量的水和白糖熬煮,加入炸好的山藥。
輕輕拌勻即可。
三、萵筍——萵筍炒肉絲
1.用料:
萵筍、胡蘿蔔、豬肉。
2.製作方法:
沖洗萵筍和胡蘿蔔,切絲。
用鹽、料酒和澱粉醃製豬肉絲。
將萵筍和胡蘿蔔焯水。
炒鍋熱油,爆炒大蒜,加入豬肉,然後加入蔬菜,翻炒。
調味,加入水澱粉勾芡,翻炒均勻。
四、 木瓜——木瓜椰奶凍
1.用料:
木瓜、牛奶、魚膠片、椰漿、白砂糖。
2.製作方法:
清洗木瓜,去瓜籽。
浸泡魚膠片。
牛奶和椰漿煮開,加入白砂糖,煮化並冒泡。
加入魚膠片,拌勻,倒入木瓜中。
封口,冷藏4小時,切片即可食用。
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