高考飲食禁忌有哪些
簡要回答
同學在參加高考時飲食需要多加註意,此時不要刻意補腦。因為高考這個時間段對腦力的消耗不是特別的大,只需要讓到大腦處於良好的狀態,可以合理的運用即可。畢竟大腦想要發揮出最好的水平,需要補腦,但不要讓大腦營養過剩。
飲食清淡
在高考期間學生需要飲食清淡,少吃辛辣,刺激,油膩,甜膩的食物。條件允許的情況下,可嘗試多吃一些蔬菜類的食物,這樣能夠保持大腦處於最佳的工作狀態,對於高考發揮也會有幫助。
高考前1~2個月
由於高考前1~2個月是消耗大腦,來學習的關鍵時間段,需要在飲食方面多加註意,建議以補腦為主。此時需要多吃核桃,雞蛋,牛奶,芝麻等等。另外在日常的生活中,要儘可能的減少糖分,蛋白質等等攝入。
需要適當的運動
在高考前1~2個月,正是學習的關鍵時間段,學生可能會進力去複習而忽略了運動鍛鍊。一旦大量的複習,減少運動鍛鍊時,會導致營養攝取過多儲存在身體內,會對自身的健康造成影響。建議學生在高考前1~2個月,也需要適當的運動。
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