夏天的水果有哪些
水果不但含有豐富的營養並且且能夠幫助消化,還有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。一年四季的水果有很多,那麼屬於夏季的水果有哪些呢?
操作方法
(01)西瓜:6~9月,西瓜堪稱是盛夏佳果,清爽解渴,味道甘味多汁,並且西瓜不含脂肪和膽固醇,而含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖及豐富的維生素C等物質,十分地營養。不過西瓜不易多吃,因為它屬寒性食物,易傷脾胃,患有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病的人不易多吃。
(02)桃子:桃子的肉質鮮美,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠,有破血、和血、益氣之效,適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
(03)楊梅:楊梅果肉酸、甘,平。楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,可助消化增食慾,消炎止瀉,並且是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。不過潰瘍患者謹慎食用;血糖過高人羣忌食。
(04)荔枝:七月上中旬的時候,正是荔枝紅時。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃,可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。
(05)哈密瓜:香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇,而且對人體的肌膚很特別有好處,它能夠有效的防止人們的皮膚被強烈的太陽給曬傷。 不過哈密瓜屬於性涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。體寒的人更要謹慎使用。
(06)梨:梨鮮甜可口、香脆多汁,含有豐富的維生素A、B、C、D和E,是非常營養健康的水果,對多種疾病都可以起到一定的療效。不過慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
(07)李子:李子果實飽滿圓潤,口味酸甜,是人們最喜歡的水果之一。它有改善食慾,促進消化的作用,尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者有效。不過李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
(08)葡萄:葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲,可治風濕痺痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
(09)草莓:草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經。具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效,不過痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
(10)枇杷:枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。但是脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。
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