土豆能減肥你知道嗎?
很多人不知道,其實土豆是可以減肥的,這篇指南告訴你土豆如何能幫助我們減肥。
操作方法
很多人提到土豆,都會説土豆吃了發胖,原因很簡單,土豆裏面含有大量的澱粉,在人們心目中,澱粉就是發胖的。
事實上,土豆作為一種碳水化合物很高的食物,完全可以替代大米成為主食,而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。
我們放棄大米,吃土豆,可以增加飽腹感,減少許多碳水化合物的吸收,可以起到非常好的減肥作用。
另外,土豆打成泥,一般我們只吃半個土豆就可以感覺到非常強的飽腹感,這讓你吃下去的熱量更少,減肥功效顯著。
當然,如果我們在土豆泥中加入很多其他添加劑,比如説甜味素之類的,可能減肥效果就不那麼好了,所以建議不要在吃土豆泥時搭配太多甜食。
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