什麼水果熱量低 水果減肥法注意5點
水果熱量低,能飽腹,所以很多人吃水果來減肥,那麼什麼水果熱量低?水果減肥要注意什麼呢?請看下文。
操作方法
什麼水果熱量低?
香蕉熱量:91千卡/100克;葡萄柚熱量:33千卡/100克;西瓜熱量:25千卡/100克;蘋果熱量:52千卡/100克;番茄熱量:19千卡/100克;草莓熱量:30千卡/100克。
水果減肥要注意什麼?
水果不能吃單種,單種水果營養不夠豐富,可以多種水果一起吃,每種吃一點。
酸性水果要飽腹的時候吃,餓着肚子吃對腸胃不好,容易引起胃炎、胃穿孔。
涼性水果要配合温性或者熱性水果一起吃,光吃涼性水果容易引起拉肚子。
熱性水果不宜多吃,容易上火,可以跟涼性水果或温性水果一起吃,中和一下。
晚上可以吃甜一點的水果,甜的水果糖分多,能增加飽腹感,夜裏太漫長,太餓的話不好睡覺。
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