怎麼快速減肥潤腸排毒,輕鬆治好便祕,小肚腩、大象腿統統都不見!
秋天不單是天氣乾燥、皮膚乾燥,就連腸胃也乾燥起來。由於氣温下降、氣候乾燥,為了禦寒,人體脂肪細胞開始逐漸積聚而增肥,而人體內水分減少,所以,秋季減肥是治本,效果最好。
操作方法
(01)蜂蜜水是潤澤腸道,解除便祕的佳品,平時用飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水,水温不要過高,保持三四十度就可以了,否則會破壞蜂蜜中的活性物質,養分吸收效果大打折扣。
(02)早上起牀後,連續飲用1L的鹽水,要連續喝下去,喝鹽水的速度要快一點,起到沖刷腸道的作用,喝完後,一般半小時內就會有排便的感覺,通過這個方式,可以有效排除體內的宿便,減少肚子贅肉,恢復身體健康。
(03)繞着小區快速猛烈地跑步,直到滿頭大汗,汗流浹背為止,這個時候人體的各項機能到了頂峯,各種累積的毒素也會隨着汗液得以排除,但是不建議立刻洗澡,稍微等一會兒在洗個熱水澡,會讓人身體變得很棒。
(04)腸毒是萬病之源,經常清理腸毒是健康的基本保證。大腸與腎臟、肺臟、皮膚為人體的四大排泄器官,同時與解毒器官--肝臟、有着千絲萬縷的聯繫。大量的細菌及其分解代謝產物以及大量的有害物質存在於糞便中,如不能按時排出,則部分可以通過結腸黏膜吸收,通過靜脈系統進入肝臟加重了肝臟的負擔,耗竭肝臟的解毒酶系統,損害肝臟功能。
(05)有害氣體進入肝臟影響肺功能併產生口臭,同時也會加重腎臟和皮膚的排泄負擔。腸道排毒是體內排毒的重要途徑。毒素在腸道的積蓄會導致腸道健康問題,引發腸道疾病,還會導致體重增加、長出小肚腩、肌膚髮暗粗糙等,因此,排出腸道毒素勢在必行。
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