夏日將至,抓住減肥“黃金期”,常吃這5樣低卡美食,肚腩輕鬆掉
簡要回答
美國導演伍迪·艾倫曾經説過“任何哲學家都很難解決發胖與內疚問題”,確實,對於當代人來説,發胖有時候帶來的罪惡感不啻於“犯罪”,因此幾乎不管男女,幾乎人人都高舉着“減肥”的旗幟。
不達到一定數量的飲食和超過的飲食一樣會破壞我們的身體平衡,因此,有減肥需求的人,可不要盲目的節食,不妨看看這5種低卡美食,熱量很低,營養很足,每天換着吃,想不瘦都很難。
黑豆漿
對於很多女孩子來説,甜甜的奶茶真的很難以割捨,特別是加足各種小料之後,喝上一口,簡直不要太滿足,但是讓人遺憾的是,奶茶的熱量讓它成為減肥人的“禁忌”。
喝起來一樣的讓人幸福感滿滿,三川歸黑豆漿粉可以稱得上是“養生版”的奶茶,將黑米、黑豆兩種五穀雜糧用納米級的技術進行精細研磨,然後搭配上低卡的麥芽糖,不僅口感細膩順滑,而且熱量也很低。
蛋白質豐富,三川歸黑豆漿粉不僅味道好,營養也很豐富,而且採取獨立包裝,便於我們隨身攜帶,口渴或者嘴巴饞的時候,衝上一杯,感受天然的豆香和淡淡的清甜帶來的豐富口感,別提多好喝。
牛肉乾
一提到“吃肉”,很多減肥人都如臨大敵,但是減肥的時候不吃肉,反而會造成肌肉流失,這就有點得不償失。可以選一些低熱量的肉類來吃。
牛肉一直都是低脂肉類的代表,而做成牛肉乾之後,不僅更加耐嚼,味道也更香,慢慢的吃上幾根,不僅解饞還能補充營養,需要注意的是,購買的時候要儘量選擇原味的來吃,這樣的更低卡。
大列巴
主食的選擇向來是讓減肥人非常頭疼的一個問題,不吃主食的減肥方法很多人明顯難以長期的堅持,那麼,有哪些主食是減脂期的人們可以放心食用的呢?
大列巴就是一個不錯的選擇,全麥粉製成的大列巴,升糖值很低,因此飽腹感很強、而且比饅頭、米飯更持久,無油無糖的配方,不管是直接吃還是搭配蔬菜沙拉都不錯。
聖女果
很多減肥人會覺得水果是一種“無害”的食物,平常吃起來毫不嘴軟,事實上,像是榴蓮、香蕉這些,都是熱量和糖分比較高的水果,日常還是少吃為好。
當然,還是有一些熱量低的水果可供選擇的,比如説聖女果,不僅口感酸酸甜甜,汁水豐盈,而且維生素C的含量很高,而且熱量也是水果中相對較低的,日常吃起來很合適。
五黑糕
好看又好吃的糕點誰能不愛,它們簡直是很多人減肥路上的“攔路虎”,特別是有時候上班、學習壓力大的時候,更是想吃上一些甜甜的食物來幫助舒緩情緒。
説到解壓又好吃,還不容易長肉的糕點,七度方五黑糕可是個不錯的選擇,不添加亂七八糟的香精色素,僅以低卡的麥芽糖調和味道,輔之以桑葚來豐富口感,黑芝麻的濃香更是讓人身心滿足。
九蒸九曬的古法手作,讓七度方五黑糕的營養得到充分的釋放,黑枸杞、黑芝麻這些食材都能幫助滋養身體,而低温熟成的工藝則賦予它軟糯細膩的口感,好吃又不容易上火,讓你在減肥期間也能元氣滿滿。
小貼士:減肥講究3分練,7分吃,因此在日常飲食上一定要多下功夫,注意調整自己的飲食結構,然後多吃這5種低卡還營養的食物,讓身體既能得到充足的養分,還能輕鬆享“瘦”,當然,也不要忘適當的運動。
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