快速瘦大腿的6種方法
秀大腿的時代到來了,想不想知道怎樣快速瘦大腿呢?
操作方法
(01)空中自行車想必大家都騎過自行車,與空中自行車其實相差無幾。只需要躺在牀上,將腳抬起,想象自己在騎自行車,做出動作即可。
(02)冷熱交替洗澡這也是很多明星的瘦腿方式。步驟就是在洗澡過程中用冷熱水交替洗大腿,促進血液循環,就能達到燃燒脂肪的目的。
(03)高抬腿這幾乎是每節體育課的必備項目。在減肥中,也有很大作用。就是將手放於胯部,向外伸直,讓腿往上抬直到打到手。
(04)按摩自己經常揉捏腿肚,可以幫助血液循環,長此以往,就可以瘦腿了。
(05)深蹲手打直,往下蹲,可以強化腿部肌肉,減少贅肉。
(06)瑜伽最好去一家正規機構練習瑜伽,自己練習會因動作不標準而受傷。長期練習瑜伽,曲線會愈來愈美,大腿自然就愈來愈細了。
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