腰粗肚子大怎麼減肥?吃貨瘦身良品,蜂蜜這樣越吃越瘦!!!
蜂 蜜 對於很多人來説都是一種非常好的減肥食品,下面小天就大家介紹幾種用蜂蜜做成的不同食物,幫助大家豐富食譜,從而達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看有哪些食物吧。
操作方法
01蜂蜜蘆薈汁
蘆薈汁美容養顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。
【材料】蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。
【製做方法】蘆薈清洗乾淨後去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核,改刀切成一半。燒開一鍋水,黑棗下鍋後煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放温熱,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻後飲用。
蜂蜜減肥薑湯
薑湯驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與薑湯混合飲用還能起到減肥的作用。薑湯可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生薑後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。
【食用方式】建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑湯,並控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。
【製作方法】將生薑切碎剁成糊狀,裝在杯子中,並加入適量温水,攪拌均勻,之後加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是,沖泡蜂蜜的水温不要過熱,以免破壞蜂蜜中的營養物質。
蜂蜜紅棗茶
【材料】紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。
【製作方法】將紅棗清洗乾淨後去掉核,陳皮清洗乾淨後切成細絲,燒開一鍋水,將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中,用大火煮開,之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥,之後曬乾存放在容器中,最後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效,屬於進補型保健粥,如果在減肥期間身體出現不適反應,可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。
【材料】蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。
【製作方法】將大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量清水煮沸,之後加入適量酥油及蜂蜜,換小火煮成粥即可食用。
特別提示
蜂蜜不能用滾燙的沸水沖泡,會破壞其營養成分。另外,蜂蜜不能與豆漿一起喝,會產生變性沉澱物,無法被人體吸收。
-
上身胖怎麼減肥
擁有苗條的身材是許多人都夢寐以求的一件事情,今天來給大家説説上半身胖該怎麼減肥?操作方法(01)控制飲食無論是哪部分胖,首先要做的都是控制飲食量,不要吃過多油膩且鹹的食物,多吃些新鮮的蔬菜與水果。(02)仰卧起坐平時可堅持做五十個仰卧起坐,不僅可以很好的鍛鍊上半身...
-
冬天怎樣減肥
現在很多人都希望自己有完美的身材,即便是到了寒冷的冬季也在時刻想着應該如何減肥。那麼冬天怎樣減肥呢?下面給大家介紹幾個方法,希望對你有幫助。操作方法(01)早睡早起,一般來説睡眠應該保持在八個小時左右,在冬季的時候想要減肥每天最好早睡早起,每天晚上睡覺的時間...
-
爬樓梯能減肥嗎?如何正確爬樓梯減肥
爬樓梯也可以很好的減肥塑身的,尤其是對腿部,採用爬樓梯效果非常好,下面跟小編一起來看看。操作方法(01)爬樓梯前先做做熱身運動,主要是為了活動關節部位,避免在爬樓梯時扭傷,爬樓梯活動最大的就是關節部位,可以進行壓腿,腿部的韌帶就打開了。(02)要選擇正確的姿勢爬樓梯,才...
-
慢跑和快走哪個減肥好
跑步減肥就是不錯的運動減肥法。那麼,快走和慢跑哪個減肥效果好呢?下面我們就一起來看看吧。操作方法(01)快走的優點:步行運動比較能輕鬆地展開,即使平時運動不足的人也很容易接受。(02)快走的缺點:快走運動不適宜過於長期地堅持,因為往往會變成一個無目的的,進行到一定...