如何幹預兒童肥胖的發生
兒童過分肥胖不僅會影響其身體健康,還會引發過度內向、不自信等心理方面疾病,那麼,作為家長應該如何幹預兒童肥胖的發生呢?
操作方法
01避免久坐不動:孩子回家飯後不要立即做功課或坐着看電視、直接睡覺,應該引導孩子多外出鍛鍊,在小區內散散步,也對體型改善很有好處。
02注意飲食搭配:現在的兒童多喜歡吃垃圾食品,尤其是高熱量零食,家長在教育過程中,要引導孩子多食新鮮瓜果蔬菜,注意膳食營養均衡。
03培養運動愛好:如果孩子不愛運動,可以幫他培養一份興趣愛好,比如籃球、足球、排球、騎行,讓孩子在運動中找到樂趣,自覺愛上運動。
04改變生活習慣:杜絕孩子熬夜的習慣,引導孩子積極參加户外活動,和朋友、長輩建立和諧友愛的關係,積極陽光的面對生活。
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