是什麼動作傷害了關節
簡要回答
身體負荷較多,會傷害人體關節,包括運動。而比較常見的運動為下蹲,有些小夥伴喜歡做深蹲。如果深蹲量較大,會傷害人體關節。可能網上對於深蹲到底好不好,存在爭議性。建議小夥伴們在做深蹲動作時,動作一定要準確。
詳細內容
其次在做深蹲運動時,需要靠腰部,腹部來囤積力量去做深蹲,而不是將所有的力量全部放在膝蓋上。
其實根據深入瞭解,深蹲主要鍛鍊核心力量,對大腿肌肉好處比較多,可以保護膝關節。
雖説深蹲產生一定的好處,但它的壞處也會有所影響。建議平時做深蹲動作時,一定要做標準。否則不僅練習是白白浪費時間,而且對膝關節的損傷會有很多。
如果深蹲動作一直做的不好,此時可以選擇其他的動作,像負重踹腳,抬腿,游泳,平地的自行車等等。不得不説,這些動作比較常見,做起來比較簡單,但需要注意量。
-
長期不吃晚餐的人,最後都怎樣了?除了變瘦,還會帶來這4種後果
簡要回答現在是一個看顏值的社會,很多人都覺得自己太胖了,每天都在身材焦慮,所以有很多女性朋友天天喊着減肥,減肥的關鍵其實很簡單就是吃的熱點小於消耗的熱量,有很多人減肥首先就是把晚飯在計劃裏刪除。錯誤的減肥方法千千萬萬個,不吃晚飯減肥就是其中一個,長期堅持...
-
意外懷孕,人流好還是藥流好?
簡要回答懷孕是一件令人欣喜的事,然而,在錯誤的時間懷孕也是一種負擔。發現自己意外懷孕,又不想繼續妊娠該怎麼辦呢?終止妊娠人流好還是藥流好?人流VS藥流人工流產和藥物流產如何選擇,需根據妊娠天數及流產禁忌症等決定。若妊娠沒有超過49天,且沒有藥物流產禁忌症,在宮...
-
阿莫西林是消炎藥嗎?別弄錯了,真正的消炎藥只有兩種!
簡要回答吳大爺最近關節炎又犯了,腿疼得要命。但是外面風雪比較大,天寒地凍的摔一跤可不得了。他年紀大了也不敢自己隨便出門,就讓自己孫子出門給自己買點消炎藥。吳大爺給孫子錢以後,結果孫子很快就回家了,手上還拿着兩個冰棒。吳大爺心中疑惑,自己購買消炎藥的錢剛...
-
癌細胞最喜歡吃的早餐 雞蛋白粥無一倖免 3種早餐才真的要少吃
簡要回答高油脂食物、單一碳水化合物、零食早餐。在快節奏的現代生活中,為了爭取多睡幾分鐘,或是避免遲到上班、及時送孩子上學,許多人都養成了不吃早餐的習慣。然而,一項2019年發佈於《美國心臟病學會雜誌》的研究結果卻提醒我們:與每天堅持規律吃早餐的人相比,從不...