研究發現:戒煙有“年齡分界線”,這個歲數前戒掉幫助恢復健康
簡要回答
我國為例,《中國吸煙危害健康報告2020》披露,煙民總數超過3億,15歲以上人羣約26%吸煙,每年因吸煙喪生超100萬人,吸煙已不單是健康問題,已上升到社會問題。煙草對人體的多個臟器有非常大的危害,而且這種危害常常是致命的,而且是不可逆的,對人體一些重要臟器的影響首當其衝的就是對心腦血管的影響,吸煙可以導致血黏稠度增高,是高血壓、冠心病,還有一些腦血管病的高危的危險因素。有這些高危因素的患者,一定要及時的戒煙,否則很容易導致患者心腦血管疾病加重,此外,對呼吸系統的影響也是顯而易見。長期吸煙的患者,比如每天一包,煙齡在10-20年以上的人,肯定會形成慢性的支氣管炎,並且導致肺功能下降,形成慢性堵塞性的肺疾病。
研究發現:戒煙有“年齡分界線”,這個歲數前戒掉或可恢復健康
《美國醫學會雜誌.網絡開放版》刊發的新研究,再次證實了早戒煙的好處:35歲前戒煙,可完全“逆轉”煙草造成的超額死亡風險。戒煙者的死亡率則明顯低於繼續吸煙者,年輕戒煙者的健康收益最大:
45~64歲戒煙,全因死亡率為不吸煙者的1.47~1.74倍。
35~44歲戒煙,全因死亡率是從不吸煙者的1.21倍。口但是如果能在35歲之前戒煙,全因死亡率會進一步降至1.03倍。所以,戒煙也有最佳年紀,不是説年輕的時候不想戒,年紀大了再戒也不遲的。事實上,年紀越大,煙齡越長,身體對尼古丁產生的依賴就越大。這也就是為什麼在臨牀上,會有很多老煙民確診晚期肺癌的原因了。有些吸煙者會説,我試過戒煙了,本來身體還好着呢,一戒煙就難受,咳嗽,頭痛,睡不好,反而生病了,所以突然戒煙對身體不好,其實這不是戒煙傷了身體,只不過是戒煙後的戒斷反應,是正常的。
戒煙的階段,煙民們會遇到哪些可能會出現的事情?
戒煙初期:在戒煙初期,剛開始的時候,煙民很容易會感覺到身體不舒服,感到精神疲憊,頭疼腦熱,這種情況是非常正常的,屬於戒斷反應的一種,這一階段是非常難熬的階段。
適應期:生理性戒煙取得成功,但戒煙者內心可能偶爾還會想抽煙。期間戒煙者容易受到周圍吸煙者的誘惑,導致再次復吸,因此戒煙者需要堅定自己的決心,同時家人和朋友可以進行督促。
鞏固期:戒煙半年後,戒煙者無論在心理還是生理上,煙癮基本消失,但也不能放鬆警惕,煙癮很容易被喚醒。因此戒煙者容易由於不小心抽一根,導致戒煙失敗,戒煙者仍需督促自己,降低復吸的可能性。
戒煙多久肺才幹淨?
戒煙1-2天,就會有利於全身細胞利用氧,吸煙者的支氣管在72小時內開始放鬆,呼吸能力也會相應增加。1-2周,肺部絨毛再生。1個月,做全麻手術的時候已經可以達到明顯減少肺部併發症的作用了。6-12個月,支氣管組織也開始癒合,這個過程通常需要6-12個月時間。這時候有些患者的肺功能就可以和正常人沒有明顯的差異了。戒煙1年,身體組織和纖毛會在戒煙後持續恢復,肺功能逐漸增強,甚至看不出曾經吸煙的痕跡。想要把燻黑的肺變白回來幾乎是不可能的,即便洗肺也做不到。香煙中的有毒物質不會給你機會,比如尼古丁進入體內後是會由血液傳送,其半衰期是2小時。當你吸入它後,它就立即開始發揮作用,等以後想把它弄出來,已經不可能了。但這並不代表受損的肺臟不能恢復正常,只要你戒煙,肺就會開始自我修復,也就是説,受損的肺臟在戒煙後完全可能恢復其正常功能。
戒煙者之所以出現癌症並不是戒煙後才出現的,而是他們的機體已經出現了細胞病變的可能,據統計,肺癌的高發年齡階段是在60-75歲。因此,如果是重度吸煙者(指每日吸煙在30支以上者),又是年齡偏大者,這時你再選擇戒煙,患肺癌的概率還是很高的,所以戒煙要趁早!趁着自己還年輕,趕緊戒了吧!
-
胃病需要注意什麼飲食 胃病患者飲食注意事項
簡要回答胃病患者在飲食上需要遵循一定的規律,因為定時定量的飲食,有助於維持胃部功能的正常運轉。建議不要過度飢餓和暴飲暴食,以免加重胃部負擔。另外在進食過程中應該細嚼慢嚥,使食物充分咀嚼,減輕胃部負擔。避免一些刺激性食物胃病患者需要避免吃一些刺激性食物...
-
有些男人身上總是臭臭的,這是怎麼回事?5個原因,望你早做了解
簡要回答生活中我們總是會聽到有些人吐槽男人是“臭男人”,而形容女人,連汗都是香汗。也確實好像男人身上自帶着就有一股體臭,尤其是天熱出了身汗後,這股體臭就會更加明顯,但是在女人身上就很少有。如果一個男人身上總是臭味明顯,不但會令自己尷尬,也會影響到自己的社...
-
人到中老年 多喝酒能活血化瘀 出現三個現象説明你該戒酒了
簡要回答酒後腹瀉、尿液變黃、容易醉倒。李叔是一位東北人,平日裏沒有太多的嗜好,但唯獨鍾情於與朋友聚會喝點小酒。然而,隨着年齡的增長,各種健康問題也開始找上了他。本來,李叔曾有過控制飲酒的念頭,但對於一個已經養成了飲酒習慣的人來説,自我剋制並不容易。一、喝...
-
缺鉀比缺鈣還危險 3個信號提示你缺鉀了 建議多補充這4種食物
簡要回答手腳無力、乏力,心率異常,血壓波動。黎大爺,今年已經64歲了,一直以來都面臨着高血壓問題。為了控制血壓水平,他每天按照醫生的建議服用降壓藥物,並且一直保持着較好的血壓狀態。然而,在最近的兩個星期裏,黎大爺感到全身乏力,時常出現心慌和心悸的情況。他前往醫...