怎樣戒掉手淫
自慰俗稱手淫,手淫在每個男人的成長過程中都會經歷的一個事情,有的人自控能力強可以控制自己適當手淫,有的人自控能力弱就會沉淪其中無法自拔以至於損害自己的健康,那麼我們該如何戒掉手淫呢,請看本文教程。
操作方法
培養廣泛的愛好和興趣,減少不良的性刺激來控制自慰意念,使注意力從自慰轉向到健康的日常生活和社會活動中。
要避免處於那些使你沮喪,使你感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環境,這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要作好準備,並堅定自己的信念。
注意生活調節,避免穿着緊身衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰卧和俯卧。
想要戒掉手淫,就要對手淫現象科學對待,所謂知己知彼,同時以預防為主,應該以心理疏導以及性教育為主,避免早戀及對性的痴迷。
養成良好的衞生習慣,經常清洗並保持外陰清潔,除去包皮內積垢的不良刺激。對於那些有生殖系統炎症者,例如包皮陰莖頭炎,採用消炎藥等對症治療,可以消除患者的局部不適,有助於減少不良刺激誘發的自慰衝動。
不要接觸色情的東西,現在網絡發達,有很多途徑可以讓人接觸色情的東西,包括各種圖片、視頻、小説等,如果想要戒除手淫的話,就要注意遠離這些東西,要不然很難戒除。
在洗澡時不要對着鏡子,,在洗澡的時候如果對着鏡子,很可能就會勾起手淫的慾望,洗澡的時候也不要過多的停留在私處,只要把私處洗乾淨就可以了,洗澡時間不宜過長,以五到十分鐘為宜。
儘可能不要一個人待着,避免自己一個人獨處,可以找朋友玩,一起上網一起逛街,可以做一些比較有意義的事情,這樣不容易不自覺想起色情的東西。
制定一個運動目標,運動對於手淫的克服是很有幫助的,運動能提高人的意志力和控制力,在平時可以給自己制定一個運動目標,經常進行運動,就能有效降低自己手淫的慾望,但是一定要堅持。
一般來説,沒有必要戒除自慰行為,也不可能完全戒除,一定頻度內的自慰行為不需要防治,而普及教育則非常重要。對於那些不懂自慰的人,不必要去誘導他關注和討論這個問題,而對於那些已經有了自慰行為的人,則應該科學認識自慰並加以合理引導。
特別提示
希望讀者能有健康的身體和堅定的意志克服困難,快樂生活每一天!
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衞矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
眼球上有血絲是什麼原因|該如何治療?
相信眼睛上有血絲這個事情是很多人都遇到過的一件事情,眼睛是一個人非常重要的部位,如果眼睛出現一些問題的話是會非常麻煩的説,那麼眼睛上有紅血絲的話我們該如何去進行治療呢?一起來看看吧!眼球上有血絲是什麼原因?1、用眼過度這應該是最常見的原因了,上班看電腦、...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...