怎麼控制擼管,手淫成癮怎麼戒掉
擼管在醫學中被稱為手淫,長期手淫其實是對身體有害的,所以一定要控制好自己擼管的次數,那麼男生如何戒擼?下面我就來為大家分享一下控制手淫的辦法。
操作方法
求助心理醫生
手淫其實是一種心理疾病,是自身自控力不足的一種表現,所以首先應該在心理上戒除對手淫的依賴,可以對自己進行心理暗示,瞭解手淫的危害,也可以去看看心理醫生。
轉移注意力
想要戒擼,男生可以轉移自己的注意力,人生不僅僅只有男女那些事,還有很多有意義的事,比如學習、工作、做公益、培養興趣愛好、運動、陪伴家人等,當你把自己的生活安排得很充實,那麼你就不會總是想男女那些事,慢慢的,也不會總是頻繁的擼管了。
遠離色情物品
遠離淫穢色情信息,圖片,影音等。色情淫穢信息會侵蝕我們的心理防線,即使你有很強的自制力,也很容易陷進去,所以最好遠離這些東西。
養成好習慣
早睡,這個其實也是很重要的,有研究表明,越玩休息的人,手淫的概率越大,因為手淫一般都發生在比較晚的時間,所以早睡也是非常有必要的。
樹立正確的觀念
多看一些有關兩性的知識,正確的數理良好的兩性觀念,摒棄心中那些猥瑣的想法,這也是非常重要的一步。
制定目標以及堅持
給自己定一個戒擼的目標,一開始不要太着急了,先給自己定個容易實現的小目標,比如先是3天擼一次,再慢慢減少次數,到一週一次,甚至一個月一次。一定要堅持下去,不要半途而廢,如果想放棄了,就多暗示自己擼管頻繁的危害。堅持一段時間,就不會上癮了。
洗冷水澡
洗冷水澡對戒擼是有幫助的,當自己產生性衝動想要擼管時,不妨泡個冷水澡,讓自己冷靜下來,這樣性衝動就不會那麼強烈了,慢慢的就不想擼了。
不要穿緊身褲
穿寬鬆休閒的褲子,避免摩擦到敏感部位!洗澡或上廁所時要減少對敏感部位的觸碰,不要刻意去刺激它!
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