4種富含“黃體激素”食物,建議女人常吃,比保健品強,更顯年輕
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女人上了年紀以後,身體代謝變慢,膠原蛋白也會逐漸流失,容易出現氣色差、睡眠不好、四肢乏力等現象,建議在平時多吃一些富含“黃體激素“的食物,可以幫助補充雌激素,來保持身體的平衡,緩解衰老。
下面分享4種富含“黃體激素”的食物,都是生活中常見的,並且價格都不貴,建議女人常吃,更顯年輕。
一、 豆腐
推薦做法:三鮮燴豆腐
用料:
豆腐,雞胸肉,香菇,胡蘿蔔,香菜,大蒜。
做法:
1、 雞胸肉切成小一點的塊狀,加鹽、白胡椒粉、生薑和料酒,用筷子拌勻,再加一勺澱粉,用手抓拌均勻。
2、 豆腐切成小塊;香菇和胡蘿蔔分別切成小丁;香菜切成小段。
3、 鍋中加水燒開,把胡蘿蔔和香菇丁放進去焯一下水,撈出把水分瀝乾。
4、 接着把豆腐塊也倒進鍋中焯水,撈出瀝乾。
5、 準備調一個醬汁,碗中倒入一勺蠔油、一勺生抽、少許白胡椒粉和老抽、一勺澱粉和半碗清水,用筷子充分拌勻。
6、 鍋中倒入適量油,把雞丁放進去快速翻炒,變色後倒入醬汁調味。
7、 接着把香菇胡蘿蔔丁倒進來一起翻炒,加一點大蒜末增香。
8、 隨後把豆腐塊倒入鍋中,用鏟子輕輕推散開,燉上十幾秒,等豆腐吸滿湯汁後撒上一點香菜即可。
二、 檸檬
推薦做法:檸檬蛋糕
用料:
檸檬,雞蛋,低筋麪粉。
做法:
1、 用鹽巴把檸檬的表皮搓一搓,清洗乾淨以後對半切開,用勺子挖取裏面的檸檬果肉。
2、 準備兩個空碗,往其中一個碗中加入兩個雞蛋的蛋白,30g白糖、滴點檸檬汁去腥味,先把蛋白打發。
3、 另取空碗加雞蛋黃、20g白糖、10ml檸檬汁、一點點檸檬皮,用打蛋器攪散。
4、 接着往裝蛋黃的碗中加入50g低筋麪粉,用打蛋器攪拌成糊狀。
5、 隨後再往裝蛋黃的碗里加入少許蛋白霜,用刮刀給它拌一拌。
6、 接着把調好的蛋黃糊糊倒入蛋白碗中,繼續用小鏟子翻拌,加入20g玉米油,調好以後可以裝進裱花袋中。
7、 把調好的糊糊擠入檸檬皮裏,震掉裏面的氣泡,放入烤箱160度烤一刻鐘,接着轉變成180度烤5分鐘即可。
三、 茄子
推薦做法:魚香茄子
用料:
茄子,小葱,大蒜,紅幹辣椒。
做法:
1、 茄子可以去皮也可以不去皮,洗好後切成自己喜歡的大小,條、片、塊都是可以的。
2、 鍋中倒入足量的油,把茄子下入鍋中炸一下,變軟以後撈出來把油瀝乾。
3、 準備一個空碗,按照自己的口味加糖、醋、生抽、蠔油、澱粉、清水,用筷子充分拌勻。
4、 鍋中留少許底油,先倒入豆瓣醬和紅幹辣椒炒出紅油,接着把茄子下入鍋中翻炒。
5、 再將醬汁倒進來調味,等茄子完全吸入味後加一點點葱末和大蒜末,翻炒均勻就可以出鍋裝盤了。
四、 海帶
推薦做法:涼拌海帶
用料:
海帶,胡蘿蔔,白芝麻,大蒜。
做法:
1、 大蒜去皮切成碎末,海帶用清水浸泡。
2、 胡蘿蔔切成細細的絲,放入鍋中焯一下水,撈出把水分瀝乾。
3、 接着把海帶也放進鍋中焯一下水,撈出過一下涼水,放入大碗中。
4、 把胡蘿蔔絲和大蒜末跟海帶絲混合在一起,往裏面加入少許鹽、一勺糖、一勺醋、三勺生抽、兩勺紅油、半勺香油,用筷子充分拌勻即可。
學會食補的方法,教你吃更多富含“黃體激素”食物,吃出健康好身體
自古以來,就有“藥補不如食補”的説法,食療也是歷代中國醫生高度重視的疾病治療和預防理念。
在長期的發展中,它已經成為一個系統,在國外也有相當的聲譽和影響力。
中國有自己系統的食療哲學和方法。如果我們想健康長壽,我們在平時也應該注意學習這些知識,從飲食療法開始。
這本《百病食療大全》詳細介紹了不同中草藥藥性和食物的特性,精選了一千多個綠色、安全、有效食療方子。
可以讓我們在家裏進行飲食治療,並通過飲食治療達到保持健康的目的。
中國食療文化源遠流長,是中華民族優秀傳統文化的重要組成部分。中國的食療文化在科技高度發達的時代依然輝煌,它仍然是現代人的必修課。
要建立科學合理的生活方式,還是要有一定的飲食文化。
製作這本《百病食療大全》、《老偏方》、《中醫養生治病》的方法是使用簡單的食物,如燉、煮、蒸等。從未烹飪過米飯的人也可以輕鬆製作。
此外,《百病食療大全》書中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的,沒有任何副作用。
都是一些我們平常吃的食物,價格也很實惠,製作方法也很簡單。
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