每天都喝茶抗衰老 預防心血管疾病還能降低死亡風險
簡要回答
一項2020年發表於《歐洲預防心臟病血雜誌》的研究表明,經常飲茶可以降低心腦血管疾病風險,尤其是綠茶含有茶多酚成分更多,對身體的益處更大。但並不是所有人都適合飲用綠茶。在中醫上認為,綠茶是寒性飲品,脾胃虛寒、容易失眠、胃潰瘍、神經衰退等人羣不適合過多飲用。
紅茶與黑茶也是我國傳統的茶飲品,其中較多的茶黃素成分,可改善機體骨質疏鬆的情況,起到抗氧化、清除體內自由基、延緩骨骼衰老等作用。最近一項來自美國癌症研究所的研究表明,通過攝入較高的紅茶量,可降低死亡風險。
具體分析來看,每天喝2~3杯紅茶的人死亡風險更低,而喝得越多,其死亡風險降低得越多。但是,喝茶也需要注意事項。一些人不適合空腹喝茶,這種方式會使機體攝入較多的咖啡鹼,若腸胃消化吸收較差的人,更易出現心慌手抖、四肢無力、頭暈眼花等不適。若你有精神衰弱的情況,那麼不適合在睡前或者傍晚喝茶,茶中大量的咖啡因成分,會引發大腦興奮度,增加機體罹患失眠的概率,尤其以茶多酚較多的綠茶為例,可選擇早上或上午飲用。
喝茶是一種健康的生活方式,但是需要因人而異,選擇適合自己的茶品和飲用方式。無論是綠茶、紅茶、還是黑茶,都有其獨特的健康功效,適量飲用有益於身心健康。同時,注意喝茶的時間和方式,避免不適,更好地享受茶的健康益處。
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