輕度脂肪肝需要治療嗎?脂肪肝或會引發哪些問題?如何改善脂肪肝
簡要回答
又到了一年一度的體檢期,部分人拿到體檢報告後顯示“脂肪肝”,已經不以為然,認為積極減肥就能逆轉。不可否認,輕度脂肪肝是可逆轉的,但一直拖着不管,疾病會進一步加劇,甚至會連累其他器官。
輕度脂肪肝真的無需治療嗎?
答案是否定的。脂肪肝不是獨立的疾病,大多數患者伴有其他代謝異常,嚴重時可誘發代謝相關性疾病。研究表明,即使單純性脂肪肝是輕度的,仍然可增加死亡風險。由單純性脂肪肝逐漸發展成脂肪性肝炎,再逐步發展成肝纖維化,最後再到肝硬化和肝癌。
脂肪肝還會引發哪些問題?
1、傷害心血管
隨着血液中脂質含量增多,血液流動過程中脂質易在血管壁附着,從而傷害血管。若發生在腦血管上,易誘發腦血管疾病;若發生在心臟血管上,易誘發冠心病。
2、誘發2型糖尿病
隨着脂肪肝生成,肝臟無法正常處理血糖,難以維持血糖穩定,增加患2型糖尿病風險,促使糖尿病併發症發生。
3、傷害腎臟
不少脂肪肝患者伴有脂質和糖代謝紊亂,血壓升高,三高又會造成腎小動脈硬化,從而引發腎炎,降低腎功能,甚至導致腎衰竭。
4、誘發癌症
隨着肝臟周圍堆積的脂肪越來越多,可誘發炎症反應,影響膽汁排泄,擾亂腸道菌羣平衡,長久下去可降低免疫力,無法及時識別和殺滅癌細胞,使得癌細胞不受控制的增殖,提高患乳腺癌、胰腺癌以及腸癌風險。
如何減輕脂肪肝?
1、體重不超標
研究表明,只要體重減輕就能改善脂肪肝,防止發展成肝纖維化或肝硬化,因此脂肪肝患者的重中之重就是減肥,一週減2~3斤左右,直到體重指數達到18.5~23.9之間。
2、多運動
一週有150分鐘以上的有氧運動,應達到中等強度以上,比如跳有氧操、快走和慢跑以及游泳等。除了有氧運動外,還需適當做抗阻運動,比如彈力帶、俯卧撐和舉啞鈴等。堅持下去能減少肝臟中沉積的脂類物質,提升胰島素敏感性,促進肝功能恢復。
3、調整飲食
脂肪肝患者可遵循地中海飲食模式,多吃五穀雜糧、應季蔬果和魚類、橄欖油和豆類以及堅果等,適當喝淡茶或淡咖啡,從而改善代謝紊亂問題。也可以採取輕斷食飲食,即一個星期內5天飲食正常,2天能量攝入減少,這樣能改善機體代謝,又能避免營養缺失。
家醫君寄語
由此可見,輕度脂肪肝也不能小覷,還需積極配合醫生治療,同時做好生活幹預,保證脂肪肝逆轉。值得注意的是,脂肪肝不是肥胖者的專屬,快速減肥者、營養不良者、不節制的酗酒者、濫用藥物者均易出現脂肪肝,還需積極防治。脂肪肝患者儘量選擇自己感興趣、可以長時間堅持的運動,不能半途而廢。另外,不能通過症狀來判斷病情是否加重或減輕,還需定期複查隨訪。
家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載
-
降壓吃什麼好
簡要回答日常的生活中,人們想要降壓可以通過食物來輔助緩解,一般血壓比較高的人,在生活中可以嘗試吃一些富含膳食纖維和維生素類的瓜果蔬菜,像常見的芹菜、苦瓜、洋葱等等。一般選擇吃這類食物能夠軟化血管,降低血脂,控制體重,對於血壓的緩解控制也會有一定的幫助。另...
-
痛風應該怎樣忌口 痛風人羣有哪些忌口
簡要回答痛風患者要限制高嘌呤食物的攝入,而這些食物包括海鮮、肉類,其中特別要注意牛肉、豆類、堅果等。在急性發作期間,應避免食用含糖飲料和甜點心。因為這些會增加體內的酸鹼平衡失調。另外,咖啡因也應儘量減少攝入量或完全戒掉以避免加重症狀。限制飲酒酒精含...
-
牙縫裏的牙結石 能不能自己摳掉 有關洗牙的3個誤區 該澄清了
簡要回答牙縫裏的牙結石不建議用手扣掉,建議洗牙。牙齒,身體中最堅硬的器官之一,然而隨着時間的推移,細菌和污垢的侵蝕,依然可能引發一系列口腔問題。其中,牙結石是最為常見的一種情況。許多人在刷牙時都曾為牙結石所困擾:它們就像是一層黃色的薄殼,緊緊包裹在牙齒周圍...
-
男性性功能下降掛什麼科 男性性功能下降是多大年紀開始
簡要回答男性性功能下降,可以嘗試掛男科或者是泌尿科。當然男性所引發的問題不同,最終去掛的科室可能會存在一定的差異性。比如現如今有部分男士需要直接去掛男性生殖系統科目或者直接去男科就可以,男性出現性功能下降時,首先要解決男性自身的問題。泌尿外科男性如...