怎樣平安度過焦慮期
操作方法
坐下來冷靜
不管你因為什麼而讓自己陷入焦慮之中,此時的你一定不要總是過度的擔憂或者緊張,也不用逃避那一切,而是自己冷靜的坐下來,慢慢告訴自己一定要冷靜,可以適當喝杯茶緩一緩。
自我冷靜分析
人家説焦慮期的時候要忽略那些問題,把自己的情緒轉移掉,其實這是不對的,因為處於焦慮期的人根本做不到忽略。那麼,你可以自己冷靜的分析一下那些事情,或許你會發現一切沒有那麼糟糕。
和最信賴的人聊聊
找你最信賴的人,把你的焦慮告訴對方,讓對方幫你分析一下,這樣一來也是一種情緒的釋放,你的焦慮感會減輕很多。
“聞香”趕走焦慮
有些香氣能夠幫助人趕走焦慮情緒的,比如茶香,比如花香,比如果香,這些香氣無毒無害,還會起到鎮靜神經的效果。那麼你可以選擇合適自己的一些香氣,淡雅的香氣會讓你的焦慮慢慢變淡。
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