如何快速消除淤青
儘管沒有任何方法可以讓淤青快速治癒,但你可以做一些事情加快復原過程。如果處理得當,通過勤力使用以下概述的方法可讓嚴重淤青僅在數日內就消散。繼續往下閲讀,看看你可以如何使用家庭療法和含藥乳膏化淤。
處理瘀傷
(01)在淤傷上敷冰袋。在淤傷後的首幾天,每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹,幫助淤傷快速復原。
(02)兩天後可進行熱敷(温熱)。用冰消炎後,你可以直接在淤青部位上進行熱敷(温熱,確保不過熱)。温熱敷能促進該處血液循環,加速復原。
(03)抬高淤青部位。如果淤傷位於你可舉起的部位,比如四肢,你可將它抬起高於心臟位置,減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹,讓血液迴流,避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。
(04)切勿進行劇烈運動。在淤傷後的首一兩天,避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向淤青處,狀況會變得越糟。
(05)輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心,這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能,幫助身體自然消淤。
(06)讓淤傷部位接觸陽光。如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘,紫外線將開始分解膽紅素,即是讓淤青變成黃色的一種物質。暴露在陽光下可幫助加速此過程,讓你的淤青更快消散。
進行家庭療法
(01)用醋和水揉搓淤傷處。用温水混合醋,然後揉搓在淤青處。醋能促進皮膚表層的血液循環,讓淤青更快復原。
(02)吃菠蘿或木瓜。菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液體困在細胞組織裏的蛋白質。儘量多吃菠蘿,吸收菠蘿蛋白酶,幫助身體化淤。
(03)塗抹及服食維生素C。通過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓淤青快速復原。首先,確保你從橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中攝取足夠的維生素C。你也可以服用維生素C補充劑,確保達到每日所需的攝取量。將維生素C藥丸弄碎,混和少量的水,形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位,讓它風乾後才用水温和地洗乾淨。
(04)攝取覆盆子萃取物。覆盆子萃取物含有花青素,這是一種強效抗氧化物質,通過穩定膠原及強化血管來減少淤青的出現。你可以在大部分健康食品店購買藥丸狀的覆盆子萃取物。
(05)將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在淤青部位。荷蘭芹可能含有讓淤傷更快消散的抗炎成分。
(06)吃鮮姜。一如荷蘭芹,鮮姜也含有抗炎成分,可很好地支援免疫系統。將鮮姜切塊,泡在熱水裏數分鐘然後飲用。你也可以服用姜粉膠囊或是搗碎鮮姜,然後直接塗抹在淤青部位。
(07)將辣椒粉混入凡士林裏。將此混和物塗抹在淤傷處,靜置數小時。必要時僅用紙巾擦拭即可。每天塗抹一次,直到淤青消散。
(08)製作紫草根糊狀物。將紫草根磨碎,加入少許水形成糊狀物。用棉球蘸上此糊狀物,然後塗抹在淤青部位,直到淤青消失。
(09)將淤青部位浸在金縷梅油裏。金縷梅能加快復原過程,而且被認為可以幫助消炎。把油塗抹在淤青部位,然後靜置數小時。每天至少重複一次,直到淤青消失。
(10)剝香蕉皮,用香蕉皮內側按摩淤青部位。然後吃掉香蕉(好吃的香蕉肉別白白丟掉)。
使用藥物或乳膏
(01)服用撲熱息痛或布洛芬,但切勿服用阿司匹林。一些鎮痛劑有消炎效果,可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀,讓淤青更嚴重,所以請避免服用阿司匹林。
(02)每天塗抹山金車軟膏或凝膠。山金車是一種能夠消炎的藥草,可快速減少淤青的出現。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處塗抹一層山金車,直到淤青消散。
(03)讓水蛭吸走淤血。如果你有勇氣,可向一些藥店購買活生生的水蛭,直接放在淤青部位。水蛭會立刻吸掉頂層淤血。由於水蛭的唾液或多或少有麻木神經的效果,所以你在此過程中不會感覺到任何不適。
特別提示
儘量避免身體出現淤青!
不用擔心,淤青通常都不會太嚴重,不用看醫生也會自動痊癒。
淤青很快就會消失,但要是持續超過兩個星期就得去看醫生。
立即冰敷絕對是避免受傷的地方出現淤青的最好辦法。
-
專業心理測試--SDS抑鬱自評量表
抑鬱自評量表由Zung於1965年編制。特點是使用簡便,能直觀地反映患者抑鬱或焦慮的主觀感受及嚴重程度。使用者也無需通過特殊訓練。以下是自評量表的具體問題,希望對你有幫助。操作方法(01)SDS由20個與抑鬱症狀有關的項目組成。每個項目後有1-4的評分選擇:1=很少:即沒...
-
夢見掉牙是怎麼回事
有句話叫做“日有所思,夜有所夢。”但是古代的周公解夢當中,晚上的睡眠往往有一定的預示或者反應一些現狀,那麼接下來給大家講解一下夢見掉牙是什麼情況。操作方法(01)如果你在睡夢中夢見你有掉牙的現象的話,在我們東方還有西方有一個想同的觀點就是:家裏人會有些災難...
-
如何識別一個精神病患者
海爾病態人格檢測表首先是用來評估犯罪分子的心理狀態的,後來也用來診斷那些表現出精神病傾向的人。大多數健康專家都把精神病定義為一種通過魔力,欺騙,暴力或其他手段獲取其所需的人。用海爾病態人格檢測表,還有你的直覺來識別精神病患者。用海爾檢測表來識別精神...
-
注意力不集中的小孩怎樣訓練呢
小孩子經常注意力不集中,會影響自己的學習,今天小編和大家分享的是注意力不集中的小孩怎樣訓練呢?希望能夠幫助到大家。操作方法(01)要給孩子營造一個安心的環境,孩子的心安靜了,就會專心致志的去做一件事,不會受其他事情影響。(02)讓孩子在專心致志的做某件事的時候,儘量...