亞麻籽如何吃
不知道大家知不知道亞麻籽呢,反正寶寶是知道的,亞麻籽類似於芝麻,營養可是很豐富的哦。那麼亞麻籽應該怎麼吃呢?
操作方法
(01)首先將亞麻籽放入炒鍋中,小火幹炒,不放油
(02)然後大概炒6--8分鐘左右的樣子,會聽到鍋裏會像炸花生米的聲音一樣,會看到亞麻籽顏色慢慢變深即可。
(03)然後待亞麻籽冷了之後,放入攪拌機中,磨成粉
(04)然後攤涼後,放入玻璃容易中,放在陰涼的地方保存
(05)每次吃的時候,可以達成豆漿,還可以加入到酸奶、麪包中等
(06)亞麻籽還可以加工成亞麻籽油來吃的哦
特別提示
亞麻籽熱量很高,建議每天適量服用。
亞麻籽不可以生吃哦
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