晚餐幾點吃最好?
大家每天吃晚餐,估計大家都不知道晚餐的最佳時間。對於很多人來説,早餐、午餐只是應付,認為吃晚餐最重要。認為只有晚餐才應當值得放慢步調,才需要認真對待。而漫漫長夜,又經常加班加點或者逛街看電影,不吃個宵夜,臣妾做不到。可你卻不知道,許多疾病就是從晚餐大魚大肉之後,悄悄地爬進你體內。其實晚餐最好應該是5點後,7點前吃比較好。下面説説原因?
操作方法
(01)1、因為根據中醫認為,此時為酉時(17:00-19:00),腎經氣血最旺、功能最穩定,有利於促進飲食的消化吸收,增強脾胃的功能,防止各種胃腸病的發生。所以根據人身體器官的功效以及工作時間,一般在此時之間吃飯最好,也最方便。
(02)2、如果在酉時(17:00-19:00)之後吃飯,可能是因為工作原因或者加班原因等,進行吃飯。這樣會導致吃飯不規律,而且過了這個時辰,也不利於食物的消化和吸收,不但營養得不到充分的吸收,反而時間久了,會給胃腸道帶來負擔,容易發展成胃病,更容易導致肥胖。
(03)3、如果在酉時(17:00-19:00)之前吃飯,可能是工作原因,但是這樣不利於身體健康,更容易導致吃得過早,晚上容易飢餓,睡不着覺。如果半夜又吃食物,會導致腸胃功能紊亂,這樣時間久了,很容易產生各種疾病,也會導致肥胖等等。
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