去除體內濕氣的食物有哪些
口乾,口渴,乏力等都是濕氣過重的表現,大家一定要特別注意,要多做一些體育運動,還應該要重視飲食,有很多食物都是能夠祛除人體內的濕氣的,接下來我們將為您介紹一下去濕的食物。
操作方法
(01)茯苓粥,茯苓的根可以入藥,茯苓有利水消腫,去濕的作用,大家可以喝茯苓粥,茯苓和米一起熬成粥,能夠起到非常好的祛除濕作用。
(02)薏米。薏米主要是具有除濕的效果,還能夠調理人體的脾胃,也具有利尿的作用,可以排除人體內的毒素,大家可以喝薏仁茶或者是吃薏米粥,能夠起到最好的調理性的作用。
(03)白朮。白朮的根部是具有使用的價值,還具有強身健體的作用,有效的緩解四肢乏力,食慾不振等症狀,濕氣重的朋友們可以喝白朮老鴨湯,能夠起到非常好的除濕效果。
(04)綠豆。綠豆是具有清熱解毒的效果,在夏季濕氣重的朋友們可以喝綠豆湯,能夠起到排毒的作用,但是綠豆煮的時間不宜過長,否則會導致營養物質被破壞。
(05)苦瓜。苦瓜也是具有去濕,解毒的作用,苦瓜中含有非常多的維生素c,能夠保護人體的細胞,還能夠保護人體的心臟,夏季多吃苦瓜,能夠達到解暑去濕的作用。
(06)馬齒莧。馬齒莧是具有解毒,去濕,涼血的效果,還能夠治療各種皮膚科的疾病,有效的預防人體形成腸胃感染等症狀,建議大家可以多吃馬齒莧。
(07)蓮藕。蓮藕是具有利尿的效果,可以將人體內的毒素排出去,大家可以喝蓮藕汁或者是吃蓮藕排骨湯,可以起到去濕的作用。
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