最有效去除體內濕氣的食物方法
人體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。俗話説:“要藥三分毒”,可見吃藥雖説可以很快的治療好病,但也會有不好的地方。下面介紹一下如何通過改變日常吃的食物方法來祛除體內的濕氣。
操作方法
(01)薏米:它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,不要加大米。大米長在水裏,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的,所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉。或者可以打磨成粉像沖水喝,比煮粥效果更勝一籌。
(02)紅豆:在中藥裏稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。可以加水煮紅豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯,可以很好的排出體內的濕氣。也就有在稀飯裏紅豆。
(03)山藥:雖然沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,脾可以幫助祛除人體的濕氣,所以山藥間接的也可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
(04)辣椒:辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。
(05)苦瓜:苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用,多吃無妨。
(06)葱、姜、蒜:葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
(07)馬齒莧:馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富,食療作用顯著,食之益人,可延年益壽,故又美其名日:“長命菜”。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好。
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