怎麼改善記憶力
記憶力不好怎麼辦?小編來教你。
操作方法
(01)多看書,多做題,多運用大腦。大腦長時間不用會生鏽的哦。
(02)多吃花生、核桃等富含磷脂的食物,多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物,少吃油膩的,例如肥肉什麼的,這樣對你改善記憶有很大幫助。
(03)不要熬夜。睡眠對改善記憶力有很大作用,最好每天10點以前睡覺,讓大腦得到充分的休息會讓你第2天大腦十分清醒,有精神。
(04)記憶方法。記東西最好理解記憶,這樣記得快,忘得慢。記東西時要聚精會神,認真,排除外界干擾,這樣記東西也會快起來。
(05)保持樂觀的心態。記東西應該保持着樂觀,積極向上的心態,心理作用對記憶有很大影響。
(06)多複習。大家都應該都知道“遺忘曲線”吧。這告訴我們剛記住的東西如果不復習會很快忘記的,所以應該每天覆習,然後1周複習一次,2周複習一次,之後你想忘記也忘記不了了。
特別提示
要堅持,別放棄
加油!
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜歡的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.買回來的田螺,應洗淨,用清水養在盆中,待其吐盡泥沙方可食用。2.把鍋子燒熱,倒進油,把辣椒和蒜頭放進去爆香,緊接着倒入鉗好的田螺不斷翻炒。3.倒進醬油、糖繼續炒。4.炒的差不多就放米酒和紫蘇,適當放點清水。差不多好的時候,適當放點鹽。5.前前後...
-
女人內褲上透明的白色愛液是什麼?
可能很多男性注意到了女性內褲上面偶爾會有一些白色或者黃色的愛液,那麼女性內褲上的愛液到底是什麼呢?下面就來帶你看一看吧!內褲上黃黃的到底是什麼?1、尿液人體的尿液成酸鹼性,帶着人體的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黃的。女性上完廁所後,若沒有使用紙巾擦拭...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其為“大根”,形狀和胡蘿蔔甚為相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱為萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱為藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...