如何鍛鍊記憶力
好的記憶力是好多人都想要擁有的,而怎樣鍛鍊記憶力卻又是好多人迷茫,不知所措的,這裏介紹幾種簡單的方法,堅持就會有效果。
做夢法
(01)記憶力的好壞,並不是天生都有的,而對於想要增加記憶力的人來説,做夢法無疑是增加記憶力的好方法。所謂做夢其實就是每天晚上的自我提醒,所進行的反應,而經常做夢的人,記憶力和想象力都是非常豐富的。
(02)方法每天晚上睡覺前,進行自我暗示,自己晚上一定要做夢,一定要記住夢中的內容,其實大多數人,每天晚上都是會做夢的,只不過由於某些原因,早上起來的第一時間,不能很好地記住。因此,好的自我暗示,會讓人記住夢,而長久下去甚至會有很多效果,比如記憶力,想象力的豐富。
冥想法
(01)冥想法作為一種神祕的方法,在現實生活中,接觸的人並不多,但是確實實實在在存在的,而冥想也是人們進行觀自我的好方法,長久下去對人心理,身體都是有很大的方法。
(02)方法專注於一件事物,內心歸於平靜,這裏因為我自己的方法,所以和傳統意義上的冥想不太一樣,我所説的是在冥想和道家靜坐的基礎上,總結適合自己的靜心養神的方法。一、這裏你可以選擇靜坐和其它你舒服的姿勢。二、內心歸於平靜,選擇閉眼或者睜眼,睜眼的話,可以專注於一件你信仰的事物,如畫像等等。閉眼的話,內心觀想出自己想要的東西,如蓮花。三、注意呼吸,讓呼吸的頻率慢慢變慢,感受呼吸的進出。四、感受身體的變化,如血脈的跳動,這個在安靜的地方,可以感受到。
(03)目的以上方法的目的,是想讓我們以自我為主,感受身心的需要,這樣不僅可以增強身體的機制,保持血脈的活力,還可以增加記憶力。
食物法
(01)科學證明,一些食物,對於我們增強增強記憶力有很大的幫助。如:核桃、牛奶、雞蛋、蛋黃、胡蘿蔔、花生、菠菜、大豆、菠蘿、木耳、瘦肉、魚頭、捲心菜、黃豆、蘋果、藍莓、杏仁、葡萄汁、香蕉、辣椒、魚腦
特別提示
以上為自己的一些方法,若有不足,還望指點,只供各位借鑑。
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