上班族養生可以吃什麼零食?
如今在生活之中,很多人都會有吃零食的習慣,尤其是上班族,閒來無事的時候都會選擇吃點零食來打發時間。不過大家在選擇零食的時候肯定要多注意才行,不然會對身體帶來很大的傷害。那麼上班族養生可以吃什麼零食呢?下面就讓我們來詳細瞭解下吧!
操作方法
(01)紅棗,畢竟是上班族,經常都會出現身體疲勞的現象,這個時間段可以吃點紅棗效果還蠻不錯的,尤其是紅棗的糖度沒有那麼高,因此不會出現血糖上升的情況。特別是在吃紅棗的時候,還能加上點堅果,這樣肚子就不至於出現飢餓感。
(02)無花果,對於上班族來説,如果每天都去吃上四個無花果,那麼就能滿足身體裏面的鐵質需求量,還能預防貧血的發生。尤其是跟橙汁一起去享用,更有利於吸收。
(03)川貝枇杷糖,川貝大家都知道具有清肺化痰的功效,然而枇杷葉又有宣肺排痰的效果,因此上班族如果經常感覺喉嚨有咽痛或者咽癢的現象,經常吃點川貝枇杷糖會有意想不到的效果。
(04)蔓越莓幹,如果上班族每天都吃點蔓越莓幹,那麼可以有效治療膀胱炎,最主要是因為蔓越莓幹裏面會有原花青素,可以起到抗黏附的效果。要是有膀胱炎的上班族,每天吃上兩把蔓越莓幹還是會有一定效果的。
(05)茯苓餅,茯苓餅是非常不錯的零食,而且這種食物對於脾胃虛弱等朋友會有顯著的效果,另外茯苓餅沒有超高的脂肪,即便是女性也不用擔心會發胖的現象,所以上班族想要吃零食的時候,不妨多吃點茯苓餅。
(06)阿膠棗,阿膠相信大家都知道是補血的佳品,就是味道可能會覺得有些苦。不過大棗同樣具有補血的效果,而且果肉口味甜美,能夠把阿膠的苦味給改善掉,如果把阿膠和大棗搭配在一起,同樣會有補氣養血的功效。
(07)九制陳皮,上班族要是食慾比較差的話,那麼就能多吃點九制陳皮,這是因為陳皮裏面有種成分,可以讓腸胃不受到刺激感,並且還能促進消化,從而讓食慾變得越來越好,就是在食用的時候,切記分量不要超過兩個湯勺。
(08)梅乾,對於上班族來説,每天都吃兩次梅乾,分量大概是六個左右,那麼就能有效緩解便祕,而且跟藥物相比起來效果還更棒點。這是因為梅乾裏面會有山梨糖,可以讓大便的濕度增加,從而達到通便的作用。
(09)龜苓膏,如果上班族經常加班和熬夜的話,那麼可以多吃點龜苓膏,這樣不僅可以消除身體裏面的火氣,還能達到滋陰補腎等功效,因此上班族想要吃零食的話,不妨選擇龜苓膏,效果還是挺顯著的。
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