秋冬時節中老年人進補適合喝哪些養生湯?
秋冬時節氣温比較低,天氣特別乾燥,這個時候很多人都會選擇進補,喝一些養生的湯或者是吃一些養生食材,尤其是中老年人更應該在這個時候選擇調理自己的身體,這樣才能讓身體更加的健康,那麼秋冬時節中老年人進補適合喝哪些湯呢?
操作方法
(01)香菇豆腐湯,選擇新鮮的香菇加上豆腐,然後在裏面再放上一點豬肉、生薑或者是別的菜品作為輔料,熬出來的湯汁非常的鮮美,中老年人秋冬時節多喝這種香菇豆腐湯能夠很好地降低血脂,而且還能夠滋潤皮膚,另外有一些高血壓的患者應該適當的多喝一點。
(02)鯉魚湯,現在的中老年人很多都會有虛弱臉色蒼白或者是精神不振的問題,那麼就應該在秋冬時節多喝一點鯉魚湯,而且而這種鯉魚湯的時候在裏面還可以放上一點紅棗,黑豆、陳皮等,這樣熬出來的味道更加的鮮美,經常喝這種鯉魚湯能夠很好地補血,滋陰,而且還能夠明目安神。
(03)排骨紫菜湯,這種湯家家户户都會做,比較普通,排骨跟紫菜放在一起燉出來的湯營養價值比較豐富,尤其是中老年人一些視力模糊,出現貧血的情況應該適當的多喝,另外這種排骨湯能夠清腸胃,也能夠美容肌膚。
(04)黃瓜大骨頭湯,選擇新鮮的黃瓜切成片,然後跟豬骨頭放在一起燉,在裏面再放上薏仁、蜜棗等不同的輔料,這樣燉出來的湯特別的香濃,經常喝這種湯對於中老年人來説能夠很好的補充營養,還能夠有助於腸胃的消化和吸收。
(05)荷葉山楂湯,南方的朋友可以選擇新鮮的荷葉,而北方的人可以去買乾的荷葉跟山楂放在一起熬出來的湯汁,喝起來酸酸甜甜的,裏面還可以放上一點豬肉、陳皮等不同的食材,經常喝這種湯能夠健脾胃,也能夠降血脂,對於中老年人來説非常不錯。
(06)山楂蘿蔔湯,冬季的老年人應該適當的多吃一點蘿蔔,這種蘿蔔也被稱之為土人蔘,對於人體非常的有好處,能夠利尿消腫,通氣排便等等,當然山楂跟蘿蔔在一起做出來的湯汁味道很不錯,經常吃也非常有利於減肥。
(07)海螺青豆芝士湯,芝士就是我們平時所吃的奶酪,乳製品中的黃金,具有很好的保健作用,尤其是老年人有一些便祕的情況可以吃一點,非常有利於人體的消化和吸收,將海螺、青豆以及芝士放在一起做出來的湯吃起來很鮮美。
(08)當歸田七烏雞湯,當歸是非常不錯的補血中藥材,還能夠潤腸通便,田七能夠消腫止痛,烏雞則是大補的食材,尤其是中老年女性出現氣血兩虛的情況,可以適當的多喝一點這種烏雞湯,但是感冒的時候最好不要喝,喝多了反而容易上火。
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