佐丹力159怎麼吃瘦的快
素食全餐作為一款營養全面、食用方便的五穀雜糧粥。越來越多的人開始食用佐丹力素食全餐,然而很多新接觸到佐丹力素食全餐的胖友,下面給大家介紹一下怎麼吃瘦得快。
操作方法
(01)隨餐/加餐:素食全餐是一款均衡營養粥,可以作為點心、營養餐配合一日三餐食用,沒有禁忌,或者在一日三餐間隙間加餐食用。
(02)代餐:“代”是替代的意思。代餐就是根據自身情況,用來代替一天中的一頓(晚餐)或兩頓正餐(早、晚餐),沒有忌口。其他則食用正餐即可,代餐無週期限制。
(03)換食:用代替一日的早、中、晚三餐,每餐一袋;根據飢餓感加餐一至二頓,每頓一袋;建議換食週期為3天、7天,可根據自身情況延長至14天的時間,避免除外的任何食物攝入,讓身體徹底進入休整階段。
(04)1.第.一階段換食:3-7天,三餐全部都吃,不吃其他東西,只喝水,如果感到餓,兩餐之間加一包,包數為每天3-5包。
(05)2.第二階段復食恢復:3天,三餐全代餐,中間加水果蔬菜,建議吃清水煮過的蔬菜,這樣不傷害換食後的幼嫩腸胃。
(06)3.第三階段保持鞏固調理:堅持每天吃1-2包素食全餐(早餐或晚餐),可以根據需要和情況來定,如果哪天有飯局大吃大喝過了,第二天可以代兩餐調節一下。
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