如何放鬆自己
緊張的生活節奏,總是讓我們想一個陀螺不停地轉,就算是難得的休息時間也會心心念念着某些事,想着如何去解決,總是讓自己處於“勞動”狀態,我們可不是機器哦,我們的身體需要休息,精神需要放鬆,這樣才能有力氣、有精力去處理更多的事情,所以我們在休息時刻一定要學會放鬆自己,那麼如何放鬆自己呢?
操作方法
(01)安靜的環境一個安靜的且只單獨只屬於我們的環境可以讓我們放鬆,讓我們不會被打擾,於是在這個單獨的空間裏我們可以隨心所欲,做自己想做的任何事,不會受到任何人的妨礙和阻止,讓我們很自由,這樣的輕鬆是可以讓我們達到放鬆的狀態的,一般來説,我們可以在家人都出門了,家裏只剩我們自己的時候,或者,家裏就備有這麼一個屬於我們的私人空間。
(02)曬着陽光聽音樂陽光人人愛,美妙的音樂更是可以讓人心情愉悦,閒暇的時候我們可以在陽台上、在院子裏支一個躺椅,愜意地躺在上面,邊曬陽光邊聽音樂,懶洋洋的眯着眼睛,完全放鬆,萬分舒服。
(03)看着書品着茶書本是有心靈境界的,看書就是享受,看自己愛看的書就更是愛不釋手了,像是對精神力量的一種灌注,何止只是放鬆而已呢,一邊看書,再配上一杯好茶,邊看邊品,對於很多人來説,這就是一大快事啊,非常痛快。
(04)軟軟地窩沙發裏看影片拋卻生活工作中的一切煩心事,我們可以選着靜靜地窩沙發裏,選上一個自己愛看的片子,全神貫注地好好看一場電影,讓我們也好好地娛樂娛樂,放鬆放鬆,讓自己悠閒點。
(05)泡一個舒服的澡泡澡是一個非常享受的過程,白天所有的疲憊,所有的不快,都能在泡澡的時候給泡得一乾二淨,因為泡澡能讓人的身體徹底放鬆,緊繃的精神也會隨之卸下,泡澡後還會有一種身心都洗滌乾淨的感覺,很放鬆,很舒服哦。
(06)一場酣暢淋漓的户外運動當然了,放鬆自己並不是説要呆着不動,要休息,還有一種放鬆是相反的哦,那就是來一場酣暢淋漓的户外運動,可以是爬山、可以是打球、可以是熱舞,只要能出汗,只要能讓身體迸發出來,情緒呀,煩惱呀也都會隨之發泄而出,待靜下來後,便會覺得輕鬆多了。
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衞矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜
夏季是一個展露美腿的季節,如果你想要展露美腿吸引別人的話那就一定要瘦,畢竟如果不瘦的話你自己也不好意思,如果你想減肥怎麼辦呢?下面為您介紹一些減肥晚餐食譜,讓你輕鬆變瘦!減肥健康晚餐吃什麼乳香茄汁蝦材料:草蝦4尾,聖女果5個。配料:蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料...
-
養胃粥、健脾養胃粥、養胃粥做法大全,大家可以多看多學!
粥應該是我國特有的一種食物,中醫上面稱粥是天下第一補品,不同的粥有不同的養生功效,胃病是很多人的煩惱,下面小編將為大家介紹幾款養胃粥,一起來看看吧。什麼是養胃粥養胃粥不僅能夠補充益氣,健脾開胃,還能夠滋陰潤肺,對於有盜汗、體虛、沒有食慾的人非常實用。健脾養...
-
蛇肉你敢吃嗎?3款蛇肉的做法!好吃到爆!
廣東人所説的“龍虎鳳煲”就是指蛇貓雞。不過今天小編主要來談談蛇,蛇可以拿來泡酒,能夠對人體祛風保健,身體強健,有些小夥伴不喜歡酒味的話,那就可以用來製作炒燉炸都可以,這樣一來就能夠滿足吃貨樣的小夥伴了,好了,下面一起來看看如何製作炒燉炸三種不同口味的蛇肉。...