骨質疏鬆不能吃豆腐?醫生:骨頭不好,這3種食物少往餐桌上放
簡要回答
根據研究表明,我國40歲以上人羣骨質疏鬆症發病率為24.62%,我國大概有1億左右的人患有骨質疏鬆,數量相當驚人了。骨質疏鬆是指人體骨密度以及骨質量下降,骨頭結構出現故障造成骨頭變脆。骨頭變脆後,一旦就外力作用就會容易出現骨折的情況。
張莉年輕的時候是一名體操運動員,經常進行各種項目訓練,曾經獲得國家體操比賽第一名。後來因為長期高負荷的訓練,張莉的身體出現了一些問題,28歲就退役了。
退役後的張莉到家裏的公司上班,日常就是坐在電腦前進行各種審核。因為已經退役了,此時張莉沒有了責任的束縛,開始慢慢地放縱自己。每天除了上班就是在家裏邊吃炸雞可樂,邊玩手機、看電腦,毫無運動可言。用張莉的話來説就是:“以前每天高度訓練,退役了,怎麼也得好好享受”。
就這樣,張莉“享受”了2年的時間。此時正好30歲的張莉,剛剛生下一個可愛的小孩,面對可愛生命的到來,全家人都非常開心。而張莉也做好了成為好媽媽的準備,但沒想到,張莉因為不小心,在家門口絆了一跤,就引起左手骨折。經過檢查發現張莉的骨密度-2.5,已經患上了骨質疏鬆症。
張莉打好石膏後回到家中,發現婆婆給自己煲了魚頭豆腐湯,打算補補。張莉突然轉想起之前聽説,骨質疏鬆好像是不可以吃豆腐的,疑惑的張莉為了弄清楚,打電話向醫生諮詢。
骨質疏鬆不能吃豆腐?
醫生表示:骨質疏鬆是可以吃豆腐的,因為豆腐屬於植物蛋白,富含營養,具有鐵、鈣等微量元素。豆腐還可以補中益氣、清熱潤燥等,平時可以適當食用,但不可過量。
醫生提醒:若是骨頭不好,3種食物少往餐桌上放
1、炸雞
張莉年輕的時候就喜歡吃炸雞,現在也不例外。但像炸雞這種油炸的食物含有較多的油脂和熱量,吃得太過,會影響骨代謝,抑制鈣的吸收和利用,不利於骨骼的健康生長。
2、可樂
涼爽可口的可樂也是很多人的最愛,但是長期食用碳酸飲料,就會造成人體骨骼脆性加重,容易導致或加重人體骨質疏鬆症。
3、海帶
涼拌海帶是很多人的最愛,但是海帶含有豐富的鈉元素,而這些鈉元素會導致人體鈣元素的吸收。長期以往,人體骨骼就會出現鈣流失過重,脆性增加,不利於人體骨骼健康的成長,所以日常應減少海帶的食用。
日常生活中,適當運動,養護骨骼
運動不僅起到強身健體的作用,還能減少人體脂肪的過多堆積。減輕人體骨骼的支撐,防止人體骨骼受傷,因此日常生活應適當進行運動。
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