高考前吃什麼補腦有營養
高考是人生中最重要的一場考試,那麼大家知道高考前吃什麼補腦有營養?接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方法
核桃,核桃是所有的堅果中營養最豐富的,而且核桃的補腦效果也是最好的,在高考前不妨每天給孩子吃幾顆核桃。
水煮蛋,大家可不要小看水煮蛋,因為水煮蛋的蛋白質結構是最接近人體的,而且蛋黃中含有的軟磷脂也是補腦的好東西。
小米,小米是粗糧的代表,而且小米中含有其它主食沒有的維生素B1,多吃小米還能起到補充腦力的作用。
香蕉,香蕉中含有比較豐富的鉀元素和鋅元素,這兩樣都是對大腦有益處的物質,而且吃香蕉還能給孩子補充能量。
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