做一個精緻的女人
窈窕淑女是每個女孩夢寐以求的事。特別在冬天,脂肪消耗減少,加上美食的誘惑,體重飆飆直升。看到那數字可能一個星期都不敢吃肉。要保持好的身材,做一個精緻的女人,做以下幾點。
操作方法
(01)早上起牀一杯白開水。應該有很多人不知道,早上喝一杯白開水是多麼的重要。身體各個器官經過一個晚上沉睡,堆積大量的物質,它需要喚醒,然後排出去。那麼水就是一個很好的清潔劑,帶動了全身的器官。
(02)做有氧運動。跑步,瑜伽都是有氧運動。但是現在生活有很多女人工作忙,所以沒有那麼多時間來做運動。其實做運動沒必要花很多時間去做,簡單點每天堅持做十多分鐘有氧運動就可以了。運動可以讓一個女人顯示出一種自信,樂觀精神面貌。
(03)早上吃早餐,而且還要吃好。吃早餐的女人,身體各方面都會比沒吃早餐的女人身體要好。早餐補給了上午能量消耗,不至於讓人疲憊,我想沒有人喜歡一個精神不振的女人。做為一個女神,首先要有活力。
(04)晚上吃七分飽。晚上基本沒有什麼消耗,吃多了對胃不好,也不消化。多吃水果,其實睡前喝一杯温牛奶最好的,保證睡眠質量,讓皮膚很好的休息。皮膚得到了休息,會讓皮膚有光澤。
(05)多看書。一個人的精神狀態會顯示一個人的生活品質,一個人的生活品質卻顯示一個人對生活態度。一個精緻的女人對生活是熱愛的。看書可以讓人明智,薰陶一個人的氣質,精緻的女人可能沒有好的相貌,但一定有很好的氣質。
-
街邊小吃「鐵板豆腐」自己在家也能做!
每次逛夜市,逛步行街,都會遇到鐵板豆腐這樣勾人味蕾的東西,大老遠就能聞到香味。豆腐可以説是中國食材上比較古老,但是百吃不厭,並且非常重要的食物了。蒸、炸、煮、燒、燉、涼拌,每種做法都能做出絕世美味。鐵板燒豆腐作為一種街頭小吃,竟然形成了自身的一種文化,別看...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
女人腎虛,這10種食補效果非常好!
補腎不僅對男性很重要,對女性來説同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病,那麼女人腎虛吃什麼好調養?其實適合女人補腎的食物有很多,如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養?小編推薦10...
-
秋瓷炫健康已恢復 秋瓷炫產後怎麼了
秋瓷炫健康已恢復上了微博熱搜,秋瓷炫產後怎麼了?秋瓷炫產後痙攣是怎麼回事?39歲的高齡產婦秋瓷炫產子後,痙攣導致患肺炎,身體狀況令人擔憂,不過好在已經恢復了,高齡產婦真的不容易。秋瓷炫產後怎麼了韓國女星秋瓷炫39歲高齡產子後被爆出患產後癲癇痙攣又得肺炎,身體狀...