雪菊的功效與食用方法
雪菊學名蛇目菊,原產於美國中西部地區,在我國西部地區廣為栽培,由於生長環境較少污染、富含多種對人體有益成分,故現今已經逐漸作為一種茶飲普及開來。
操作方法
(01)雪菊含有30多種黃酮類物質,30多種人體必需的礦物元素,20多種氨基酸,數十種芳香族化合物等,對人體養生具有極大的功效。有減肥養顏的作用:由於雪菊具有去除體內垃圾的功效,因此利於消脂減肥和排毒養顏。
(02)有調節三高的作用;具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾。
(03)有改善睡眠質量的作用:長期飲用雪菊對經常失眠者效果也很不錯。
(04)有清肝明目、益肝補陰、潤腸通便的作用。
(05)雪菊還有營養心肌的作用:野菊花含菊醇、野菊花內酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統有明顯保護作用,能提高心輸出量,增加心肌供氧量,保護缺血心肌的正常生理功能。
(06)高血壓、高血脂、高血糖患者的食用方法:使用量應當在每天4刀6克之間,可以用茶壺衝飲,每壺2克雪菊,可以沖泡4-5次(茶壺容量以250毫升為例)。通常在連續飲用雪菊一個月左右,三高症狀即有顯著改善。也可以替代茶葉長期食用。
(07)為了預防及調節三高的食用方法:每天2-4克,每壺可沖泡5-6次,到顏色基本退去為止。
(08)為了日常保健、失眠、減肥美容等目的一般飲用的使用方法:每天1-2克,每次可沖泡5-6次,或到顏色基本退去為止。如在晚飯後飲用,對經常失眠者有較好效果。
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