冬三九時間到底怎麼養生呢
冬三九時間到底怎麼養生呢,大家都知道,中國的節氣有很多講究,再過幾天就是俗稱的冬三九了,也就是冬至以後的第三個九天。一般來説這段時間比較適合養生,好好照顧自己的身體,不過,到底怎麼養生呢?今天就跟大家來説一下。
首先就這幾點是必須要做的。
第一點就是要防止乾燥,冬天到了會很缺水分,比如説嘴脣會很乾燥,還有一些其他的症狀,這時候大家就要注意補水了。記得每天用温水温潤嘴脣,再適當的塗抹潤脣膏,不要簡單粗暴的去撕扯死皮外加舔嘴脣。
第二點就是一定要預防感冒。秋冬之際是很容易感冒的季節,這段時間一定要注意身體上的變化,而且對於自己的飲食之類的事情都要多加註意,感冒了可不容易痊癒的。
第三點就是要注意穿衣。雖説是冬季,但是也不要一股腦的穿厚點,穿衣服一定要遵循上薄下厚的原則,上下穿的一樣厚的話可能運動會不方便,而下身穿得厚了一般來説全身就暖和了。
其次這幾點是絕對不可做的。
第一是起牀的時候不要太急切,特別是對於一些上了年紀的人來説,起牀過急會導致大腦供血不足,很容易出現一些問題。
第二是不要太過於進補,這段時間內講究的人家就要熬補湯了,但是注意,進補也不要太過,會容易出現問題。
第三是不要太過懶惰,雖然説冬天很冷,但是也不是完全不運動,人還是要運動的,不然可能會出現中風這樣的問題,到時候就會後悔莫及。
另外,在這段時間大家也要注意煮一些好喝的湯,比如西洋參瘦肉湯和豬肚湯等,前者可滋陰益氣,後者可以養胃健脾的作用,對於滋潤身體可是也很有利的呢!
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