四個簡單的頸部按摩法步驟
頸部按摩能有效減少頸部的細紋和脂肪堆積。俗話説看女人的美麗得看肌膚,看女人的氣質那當然是看脖子。白皙無皺紋的脖子,自然是美麗的終極追求。一個白皙迷人的脖子,緊緻沒有贅肉堆積更是不可缺少的基礎。持之以恆堅持以下四個簡單的頸部按摩步驟,美麗的頸部還會離我們遙遠嗎?
操作方法
(01)頸部按摩Step1:在椅子上挺直身體,雙手沾取適量按摩精油,然後雙手交叉。交叉的雙手食指頂在下巴上,使下巴與頸部呈垂直。然後用大拇指的指腹從頸部的下部向上均勻按摩整個脖子,最後在耳下稍加按壓放鬆。拇指按壓要稍稍有力量,過輕的話就達不到按摩排毒、去皺的效果。
(02)部按摩Step2:抬高下巴,沾取少量按摩精油,雙手四指靠攏,脖子的正面由雙手的指腹由下向上多次按摩,側面和後面可用單手輪流地按摩。每個按摩的動作做10次,動作的幅度儘量加大,指腹的按摩也要有力,這樣才能促進頸部毒素排除,有限延緩肌膚衰老。
(03)頸部按摩Step3:身體放鬆保持直立,雙手垂於身體兩側,將頭慢慢向後仰,直到最大限度,然後復原。同樣的方法向前、向左右運動。仰頭的動作能夠拉伸頸部,一方面拉伸頸部的肌肉,起到塑形的作用,另一方面頸部在拉伸運動過程中消耗了頸部的脂肪,減少頸部贅肉堆積。
(04)頸部按摩Step4:雙手四指併攏,四指從耳後一直向下推至鎖骨處,這個按摩動作的主要功效是可以放鬆排毒。頸部是很多淋巴結匯集的地方,從耳後開始按摩淋巴腺,經常性的按摩能使淋巴腺減少毒素堆積,達到美肌嫩膚效果。
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