大便乾燥是什麼原因
大便乾燥中醫認為過度飲酒、過食辛辣厚味、過服温補之品等可致陽盛灼陰、胃腸積熱,津液耗傷,導致腸道乾澀、燥結,形成熱祕。熱病之後,餘熱留戀腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便祕,這種便祕又稱為熱祕。患者常有口乾口臭,面紅身熱,小便短赤色黃,腹脹或腹痛,舌質紅,苔黃燥,脈滑數。治法以清熱潤腸為主。
大便乾燥的原因
(01)(1)腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣遭到破壞,消化不良,引起便祕.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。
(02)(2)飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(03)(3)飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。
(04)(4):久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。
(05)(5)排便習慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍着,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便祕。建議定時大便。
(06)(6)過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便祕。
大便乾燥注意事項
(01)(1)養成定時大便的習慣,大便以稀糊狀為佳。
(02)(2)減少增加腹壓的姿態,忌久坐、久立、久行和勞累過度。
(03)(3)忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。
(04)(4)多食具有清腸熱,滋潤營養,如生梨汁,藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
(05)(5)要心情開朗,勿鬱怒動火。
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