夜間小腿抽筋的原因有哪些
有時候晚上睡覺時莫名腿會抽筋,有時是持續幾分鐘,有時甚至會更長,那麼會是什麼原因呢,下面來為大家介紹一下。
操作方法
(01)寒冷刺激如冬天在寒冷的環境中鍛鍊,準備活動不充分;夏天游泳水温較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒有蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒。
(02)肌肉連續收縮過快劇烈運動時,全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快,放鬆的時間太短,局部代謝物增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿痙攣。
(03)出汗過多運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液不好,也容易發生痙攣。
(04)疲勞過度當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。在登山時,都是一隻腳支持全身重量,這腿承受的力量將是人體重的六倍,當疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
(05)睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯仰,使腳面抵在牀牀鋪上,迫使小腿肌肉長時間處於放鬆的狀態,引起肌肉“被動痙攣”。
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