痛經怎麼辦,怎麼緩解疼痛?
有的女性每次來大姨媽的時候都感覺痛得死去活來的,非常的難受,不知道可以借用什麼方法來緩解一下疼痛呢?下面就讓小編來推薦幾個可行的方法。
操作方法
如果是宮寒引發的痛經,那麼不妨在來例假的那幾天,記得用熱水袋放在盆骨的地方熱敷幾分鐘,這樣可以很好的促進血液循環,令痛經的病症緩解。
如果是身體虛弱引發的痛經,這個時候你還可以直接煮點生薑紅糖水來喝,不僅可以幫助我們補充能量,而且還能夠補氣血,讓痛經的症狀不再那麼嚴重。
另外,在晚上睡覺之前你還可直接熱一杯加了蜂蜜的牛奶來喝,這樣也是能夠適當的減輕痛經的症狀的。
在平日裏,我們也可以去增加運動量,比如説練習一下瑜伽,尤其是彎腰、放鬆等這些動作,對於改善痛經也是有很大幫助喲。
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