如何治療耳鳴的小方法
耳鳴的症狀,不知道大家有沒有遇到過。 那麼發生耳鳴怎麼辦呢?這裏給大家介紹一些小方法 ,可以緩解耳鳴的症狀。
操作方法
(01)保健操:1.指插耳道用中指或食指尖插入外耳道口,輕輕搖動數次後,使外耳道的空氣排出,塞緊手指後突然拔出,重複3~5次。再用兩手中指,分別反覆按壓兩耳耳屏,將耳屏掩住外耳道口,一壓一放,重複數十次。或用兩手大魚際處稍用力按壓外耳道口,再突然移開,反覆多次。2.搓掌彈腦雙手手學相互搓熱,將掌心緊貼雙耳,兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在後腦部,兩中指尖相觸,將兩食指翹起疊在中指上面,然後食指用力從中指上滑下,重重地彈擊在後腦勺上(相當於玉枕穴處),此時耳內可聽到“咚一咚一”的聲音,如擊鼓之聲。先用左手食指彈擊24下,再用右手食指彈擊24下,最後雙手食指同時彈擊48下。
(02)鍼灸治療:神經性耳鳴可為純音性、中高頻、間斷或持續性,在急性感染時可為搏動性。患者同時有聽力減退、耳閉塞感等主訴,外傷者可伴有眩暈。該類耳鳴可被掩蔽。神經性耳鳴,可以到醫院鍼灸治療。
(03)補鐵:耳鳴很多時候都是由體內缺乏鐵元素引起,缺鐵使紅細胞變少,運氧能力下降,導致耳部養分供給不足,使聽力下降,所以患者可選擇具有增強紅細胞運氧功能的食材,如熟地、人蔘、白朮、黃芪、當歸、阿膠、何首烏、黃精、海蔘、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。
(04)食物療法: 白茯苓粥 ,白茯苓15克,粳米100克,味精、食鹽胡椒粉各適量。粳米淘洗乾淨,加茯苓粥,放鋁鍋內加水適量,置火上,先用武火燒開,後移文火上,煎熬至米爛,再放入味精、食鹽、胡椒粉即成。當正餐飯吃,常服能對耳鳴有效緩解。
特別提示
1.清淡飲食,不吃辛辣刺激食物,海鮮類發物,禁煙酒。 <br/>2.不掏耳朵,學會保護聽力,在噪聲環境下要佩戴防噪聲耳塞套裝。 <br/>3.生活中經常使用耳道清潔液,控制神經性耳鳴症狀。<br/>4.避免過度疲勞、睡眠不足、 注意情緒穩定 。 <br/>
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