陰莖增長訓練法
情侶之間的相處,需要浪漫,也需要情趣,兩人之間性生活不僅是一種的調節,也是滿意度的一種體現,那如何讓男性的陰莖更大更粗呢?
操作方法
(01)鍛鍊PC肌PC肌是人體陰部的一組肌肉,鍛鍊PC肌可以幫助男性陰莖變大變粗。鍛鍊PC肌的方法有很多,例如,仰卧牀上,以頭部與雙腳為支點,抬高臀部,同時收縮PC肌,放下臀部,同時放鬆PC肌。
(02)按摩睾丸睾丸是男性身體中的一個重要器官,分泌的雄性激素維持男性的性功能正常。用手部按摩睾丸,以一種你覺得舒適的力道,幫助血液流經睾丸,血流量保持在較高的水平,長期練習,幫助陰莖慢慢變大。
(03)淋浴鍛鍊這是最享受的方式。即用噴頭將温水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳,但不適用於年老體弱者。
(04)提肛運動堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
(05)陰莖指壓法無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。
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